| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LisaAlisa34
Сегодня день прошёл очень тяжело, пришлось мёд кушать. Взвесилась первый раз за всю диету, была 68, стала 63) приятно! завтра обжираловка! не хочу больше дней с водой, лучше на кефире.. -
ответ для: Mafka777
привет,11 день не страшно-на 12 плохо будешь себя чувствовать.честно.так что сразу покушай с утра.а вообще норм разгрузочные дни,это даже полезно -
ответ для: Sabira76
я наедалась и отводила душу))набрала 3 кг,решила худеть снова.и конечно на весне.сегодня хочу день икс.вчера не вышло-привезли вкусную рыбу с волги уже вечером,так что сегодня вот пообедала и все.в 4 че нить еще схомячу.у тебя уже 19 дееень!!!как круто!сколько сбросила? -
ответ для: LisaAlisa34
Да неужели, уррррра! Ты где пропало то? Как похуделки? Я тоже на Весне. У меня уже 19-й день. -
ответ для: Sabira76
привет)вот она я снова тут,чтобы худеть.....как твои похуделки?на чем сейчас сидишь? -
пошел 10 день... сегодня кефирчик))) пока самочувствие хорошее
-
Сегодня 9 день!!! Очень боюсь следующих 2, расскажите, кто проходил 10 и 11, как у вас было самочувствие???
-
ответ для: Amina21
Ну для недели это нормальный отвес. -
сегодня вес 55,7 блин думала будет 55(( я расстроена девочки неделя диеты была 58
-
ответ для: Mafka777
я вообще тут неделю сама с собой общалась -
Что- то тут совсем тихо)
-
ответ для: New-life
конечно доведется я ведь тоже с 100кг начинала, и думать не могла что, смогу и до 79 дойти[*932*]
вход
- вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты?
- хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым?
- что-то едите перед сном? что именно?
- какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего?
- фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится
- правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь?
- не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- такие сапоги и юбку можно носить после 35?
- радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они будут
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- вы сова или жаворонок?
- сколько у вас трусов?
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем это
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после
- как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга
- кто жил с отчимами: каким образом выстраивались ваши
- как думаете, существует другая форма сознания?
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- может ли быть настоящая женская дружба у девушек разного уровня жизни?
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки?
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или
- почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама
- завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая -
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- посоветуйте отель в спб на невском проспекте.
- не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться?
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- какая на работе у вас есть суперспособность?
- сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно было ждать от
- как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему
- вы бигос едите как самостоятельное блюдо или с пюрешкой?
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас?
- написал мужчина в знакомстве, решил рассказать о себе. это что,
- если удалить приложение тг, что увидят мои контакты?
- любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запаха
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- кто работал в ночь? ночью сильно вредно работать? у кого-то потом были
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- вас кто-нибудь пилил? как это пресекли?
- прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- если снимать кв от хозяина, какие документы проверить? никогда не
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- возможно ли мой животище убрать в домашних условиях?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|