вход
УРА!УРА!УРА!ГИП-ГПИ УРА!!!
у меня весы показали сегодня 55=)))а я ждала этого веса только к концу диеты=)))
хотя вчера в 8 часов вечера ела мяско=)))
ураааааааааааааа=)))
так что теперь стремимся к 54=)))
| ||||||
| ||||||
|
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: Шёпот
-
ответ для: Шёпот
не за что=)))
-
ответ для: Zzz=)
ну как успехи?
что уже не кричишь ято набрала 1,5кг и надо жрать типо меньше?
у меня кстате тоже уже 55=)))
сама не понимаю как...я ожидала 55 только к концу диеты=)))
хотя вчера в 8 часов вечера когда вернулась домой ела МЯСО!!!И УТРОМ ОТВЕС=))))))))
ИТОГО ЗА ТРИ ДНЯ 1,5КГ........
-
ответ для: Zzz=)
а я наоборот больше желтков люблю=)) -
как минимум за час до еды и два после
-
ответ для: !наташка!
ого!!! а я наоборот думала... и сколько до-после еды пить нельзя?) -
ответ для: kutenok
Да)) Я не знаю, твёрдый...)))))))) -
ответ для: Zzz=)
а у тебя сегодня тоже 3й день? а ты какой сыр ешь? -
Ребят я занимаюсь уже 10 лет фигурным катанием!Тело не худое но очень накаченное!Нам тренера запрещают есть потомучто все откладывается после тренировки в жир!Каждый день взвешивание!Поэтому надо есть все в сухомятку не запивая!Тогда идет не в жир а извените в гавно!))))))Пить не надо это очень сказывается на весе!Поверьте я правду говорю!
-
Первый день диетки, чувствую себя хорошо. Яйца я обожаю, позавтракала половинкой грейпфрута и 1 яйцом, сейчас уплетаю яблочки. Вот только с мясом проблема, у меня есть только свинная вырезка, но там очень много жиров. Поэтому не знаю или свининку тоже можно?
-
ответ для: Zzz=)
а у тебя сегодня тоже 3й день? а ты какой сыр ешь? -
полтора часа крутила педали, ухх... хлебушек... мням, вкусно=))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
вход
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит, а
- у вас сегодня обед легкий или плотный? у меня: бурый рис с овощами, тефтели,
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- у вас было, когда мужчина, который в вас влюблен и серьезно настроен, резко
- сколько ягод чернослива нужно съесть для лёгкого слабительного
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- сейчас разложу всех по кроватям. как бы вы отреагировали? общались
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- подруга предложила старьё своего коллеги за кучу денег: я
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- а у вас чувства всегда были взаимны?
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде!
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- как я вам? как выгляжу?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- нормально ли ездить в метро в шубе? какие эмоции и мысли вызывают
- хотел бы меня видеть в юбке, пригласил на свидание. как на такое
- вы переехали бы в омск из цфо рф? нравится там жить?
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- у моих парней были девушки с именами, как в фильмах для взрослых!
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- шикарная фигурка? нравится такая? можно носить топы без лифчика с небольшой
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- как относитесь к ждулям? есть такие среди знакомых? как сложилась их судьба?
- вот такие собачки нравятся! кто знает породу?
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- что у вас сегодня на обед? у нас: куриный супчик с лапшой, абрикосики и
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- идет ли макияж в таких тонах?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию?
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- есть смысл чего-то ждать или дальше поцелуев рядом с тем местом не продвинется?
- все темы» новые темы»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|