вход
УРА!УРА!УРА!ГИП-ГПИ УРА!!!
у меня весы показали сегодня 55=)))а я ждала этого веса только к концу диеты=)))
хотя вчера в 8 часов вечера ела мяско=)))
ураааааааааааааа=)))
так что теперь стремимся к 54=)))
| ||||||
| ||||||
|
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: Шёпот
-
ответ для: Шёпот
не за что=)))
-
ответ для: Zzz=)
ну как успехи?
что уже не кричишь ято набрала 1,5кг и надо жрать типо меньше?
у меня кстате тоже уже 55=)))
сама не понимаю как...я ожидала 55 только к концу диеты=)))
хотя вчера в 8 часов вечера когда вернулась домой ела МЯСО!!!И УТРОМ ОТВЕС=))))))))
ИТОГО ЗА ТРИ ДНЯ 1,5КГ........
-
ответ для: Zzz=)
а я наоборот больше желтков люблю=)) -
как минимум за час до еды и два после
-
ответ для: !наташка!
ого!!! а я наоборот думала... и сколько до-после еды пить нельзя?) -
ответ для: kutenok
Да)) Я не знаю, твёрдый...)))))))) -
ответ для: Zzz=)
а у тебя сегодня тоже 3й день? а ты какой сыр ешь? -
Ребят я занимаюсь уже 10 лет фигурным катанием!Тело не худое но очень накаченное!Нам тренера запрещают есть потомучто все откладывается после тренировки в жир!Каждый день взвешивание!Поэтому надо есть все в сухомятку не запивая!Тогда идет не в жир а извените в гавно!))))))Пить не надо это очень сказывается на весе!Поверьте я правду говорю!
-
Первый день диетки, чувствую себя хорошо. Яйца я обожаю, позавтракала половинкой грейпфрута и 1 яйцом, сейчас уплетаю яблочки. Вот только с мясом проблема, у меня есть только свинная вырезка, но там очень много жиров. Поэтому не знаю или свининку тоже можно?
-
ответ для: Zzz=)
а у тебя сегодня тоже 3й день? а ты какой сыр ешь? -
полтора часа крутила педали, ухх... хлебушек... мням, вкусно=))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
вход
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- что самое большое счастье в жизни?
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- чем занимаетесь? как настроение?
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- очень красивый малыш?
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- как вам такое тату? слишком большое?
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- принарядилась сегодня. опять не то?
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- вам нравится анна попплуэл?
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- все темы» новые темы»
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|