| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Приветик всем !!! Очень классная диета для тех, у кого есть сила воли . Я в прошлом году, на ней сидела ! Весела 63кг. после диеты похудела на 8 кг ))) Самое тяжелое - это первая неделя, потом организм привыкает и не так хочется кушать ... Сейчас снова решила сесть на нее, только еще стала бегать. У меня 2-ой день... Всем желаю быть худышками
-
ответ для: Sabira76
а ты хде?пообщайся со мною -
у меня второй день,сегодня взвесилась-отвес 2 кг(это самые легкие по сбрасыванию кг),но все равно круто)))
-
ответ для: Alexia_ya
привет!как ты?начала “Весну“? -
ответ для: Mafka777
привет,как у тебя самочувствие??продолжаешь худеть,не срываешься? -
ответ для: alinusik86
И как результаты за прошлые разы?? -
Privet devcionki ja zavtra toze s vami. V 3 raz uze na Vesne budu :)
-
кто на соседних днях, давайте объединяться
-
привет девченки! Я тоже на весне, сегодня 7-й день!
-
Всем привет)) Я тоже с вами) Завтра день х... После родов в зеркало смотреть страшно...
-
С пятницы я с вами..В четверг день Х,,,
-
ответ для: Mafka777
ух ты классные отвесики!!!!!ты таким темпом до 55 дойдешь!!ну все,я точно к вам присоединяюсь
вход
- вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый?
- какой из этих ковриков вам нравится?
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин?
- сколько готовы были ждать по времени предложение руки и сердца от
- а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники,
- что бы вы выбрали, если бы путь до вашей работы составлял около часа езды?
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете?
- как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер.
- можно ли мыть арбуз хлором?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- вам было бы скучно с домоседом? или могли одна куда-то ходить?
- у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?
- чисто визуально, какая полка вам больше нравится? какая выглядит более
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- что вы выбросили недавно из продуктов?
- как из черствого, зажатого мужчины сделать наоборот нежного и
- как вам такой кардиган?
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- а вы бы смогли работать с детьми?
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- мне 28, и я все еще девственница. хочется хоть с кем-то, но я никому не нравлюсь
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет?
- вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные?
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- серебристые балетки, как вам? с чем носить?
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были
- какой фирмы у вас холодильник?
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- сегодня скинула парню картинку, он потом ходил извинялся, говорил
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с
- вы любите детские пюрешки? какие?
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки?
- удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах?
- те, кто родил первого ребенка после 30-35, вам ничего не говорили врачи?
- как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- люди этой профессии отличаются повышенной чистоплотностью?
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они
- в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно стареют?
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- все темы» новые темы»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|