| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: VREDINA))))
Конечно, сможем!!! Вместе мы сила!!!! Держись. А у меня сегодня сухофрукты...я прям не знаю как я на них! -
Девчонки, привет!! Всё хабздец!!! Вчера сорвалась, вечером втоптала бутик, да не простой, а огромный!!!! Вчера был сухофруктный день, как ещё продержаться 2 дня на кефире не знаю!!!!!!
НО МЫ ВЕДЬ СМОЖЕМ!!!!!!!!!! ВСЕМ УДАЧИ!!!!!!
-
Всем привет! - 300 гр.еще. Итого -2,6кг за 8 дней!
-
ммм(((( как обидно, расписала такое длинное сообщение, жмакнула отправить...и его нет. или сайт глюкнул или что то еще. заново расписывать уже не буду(( буду краткой - сегодня 10 день как я с вами. только отвес за все время 2 кг. с сегодняшнего дня в моей группе начинаются занятия шейпингом,должно по проще стать. пока я 77кг при росте 168см.)
-
-
У меня после 3х дней было, 66,2кг, начинала с 69(((
По потом была свадьба у друзей и на утро вес уже был 67,9кг((( Хотя не могу сказать что объедалась((( Может вода вернулась. Вчера опять стартовала с 4го дня, молочного, за день -200грм, сегодня день на картошке... Упадок сил правда жутки((( -
ответ для: beauty542
Продается в аптеках. Она рассыпчатая. Я беру из линии Сибирскя клетчатка. СеЙчас у меня “ здоровый желудок“, но он мне не подходит.
Очень понравилась Сибирская клетчатка Изящный силуэт. Но ее временно в аптеках нет. Она содержит в составе лист сенны, вот и обладает мягким слабительным эффектом.
Я вот думаю, эта сенна в аптеке наверное продается...
Куплю ее наверное и смешаю с имеющейся клетчаткой.
А насчет применения, просто добавляю в кефир и пью его. -
ответ для: liudmilka_d
а это как ты добавляешь? -
ответ для: beauty542
Мне раз в 2 дня прихдится Турбослим очищение пить.
Иначе потом кошмар будет.
И это при том, что я в кефир клетчатку добавляю. -
ответ для: liudmilka_d
у меня, ксати, с туалетом тоже самое... -
Всем привет. У сегодня не то что нет отвеса, у меня привес в 200гр.
Этому есть серьезная причина - имеются проблемы с походами в туалет(((
Решила вместо сметаны сегодня поесть сухофруктов. И завтра сухофруктовый день. -
ответ для: liudmilka_d
Привет! Сегодня я без отвеса!!! Организм испугался. )))))))))
вход
- что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что
- женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему?
- что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?
- вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- написал мужчина в знакомстве, решил рассказать о себе. это что,
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- чем стираете? порошок, гель, капсулы?
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- похожи ли мы с моим сыном?
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат?
- шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный!
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах?
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- вы сова или жаворонок?
- внешне не особо, но относится неплохо и невольно появляется симпатия. у вас
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться?
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- нравится такая фигура?
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий?
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите
- какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2?
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- кто из моих детей больше всех похож на меня?
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- кто был в казани, как вам?
- как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами.
- какое необычное варенье вы пробовали?
- вы бываете раздражительной? как избавляетесь?
- влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- если бы ваша пожилая мама или бабушка такое снимали, вам было бы стыдно?
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- раздражает когда мужики переходят на оскорбления?
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- на первом свидании могли бы пригубить?
- в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям?
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать новую
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщин?
- вы обладаете искусством обольщения?
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в вашей
- как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за.
- погода - шик! еще походим в платьях!
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|