| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
всем привет. у меня за 2 дня 1,8кг...итого уже вес 79,7...
-
за 3 дня, 3,5 кг. сегодня чуть нарушила, думаю теперь отказаться от 1го приема пищи. нарушение как раз по калорийности к нему можно приравнять
-
ответ для: Чертенок
а до скольки ты собираешься худеть???судя по росту у тебя и так все просто супер -
ответ для: beauty542
отличная идея- у меня 3й день, -3 кг. глубоко сомневаюсь, что это жир. так быстро не худеется. чтоб сбросить 1 кг жира надо потратить 7000 ккал.а я от силы в день 2000 трачу. так что это вода и содержимое кишечника -
Всем привет. У меня сегодня второй день. За первый ушел ровно 1 кг. Начала 81,5. Сегодня 80,5кг...
Давайте делать такие миниотчеты за день и подводить итоги за неделю???? -
КТО НЕ ЛЮБИТ КУРИЦУ- ЗАМЕНЯЙТЕ НА РЫБУ- сом хорошо, только без шкуры!!! сом даже полезнее
-
ответ для: ~SunFighter~
Сейчас , от утра 71 кг, хочу 55. но на этой жиете максимум до 63-65 скину. потом еще чего думать буду. мне яичная диетка приглянулась. А САМОЕ ГЛАВНОЕ НАСТРОЙ!!!а ты чего ждешь от диеты??? сколько скидануть хочешь? -
ответ для: Natal*ka
Может вопрос уже не актуален, но кефир заменить можно ряженкой, несладким йогуртом, простоквашей -
ответ для: Annua
Тоже отличный результат, а сколько всего нужно сбросить? -
ответ для: ~SunFighter~
УРА еще одному человечку.а у меня 2й день, за 1,5 дня отвес 2 кг, но это все лишняя водичка. я сидела на этой диете в январе, скинула 8 кг -
Сегодня у меня день Х принимайте в компанию. Сидела на диете несколько лет назад рассталась с 10 кг, вот теперь хочу снова повторить
-
спасибо! нужно попробовать)
а у меня что-то непоняное. только я обрадовалась, что за неделю похудела на 3.5 кг, как - бац!( знаю, что многие не поддерживают ежедневные взвешивания, но я практикую, причем 2 раза в день - утром и когда из института прихожу. и вот вчера во второй половине дня я встала на весы, а там уже 55.7 - еще на 100 грамм, значит похудела, мелочь, а приятно)выпила стакан кефира и успокоилась (это часов в 17 было). а сегодня встала не весы, а там 56.4! как такое может быть?( откуда взяться весу?
знаю, что он может перед кд увеличиваться, но это не обо мне, когда в прошлый раз на весне сидела, вообще с кд проблемы были, специально поправляться пришлось, потому что, как сказала гинеколог, без жира нельзя) не знаю, что делать даже
вход
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- что у вас было на ужин пятницы? у меня 6 ленивых вареников и зеленый чай
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- вам нравится такая фигура?
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они очень
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу,
- вы любите детские пюрешки? какие?
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- есть ли разница между этими фотографиями? стала
- какой размер одежды вы носите?
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как бы
- у этих девушек одинаковые фигуры? какой тип фигур?
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- не понравилось поведение парня и его друзья: обжимаись, пошлые шутки.
- если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда?
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- с вами так можно шутить? ваш мужчина говорил, что вы страшненькая?
- что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и
- вы или ваш муж когда-нибудь теряли обручальное кольцо? что потом делали?
- а у меня новые брови!
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- кто посещал или посещает психотерапевта? как выбирали? с каким
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- что делать если сильна царапина там?
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине.
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без
- вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- нижневартовск. вы там были? хотели бы туда поехать?
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не
- чем поднять себе настроение?
- вам нравится анна попплуэл?
- какой это цвет волос? нравится?
- вы обладаете искусством обольщения?
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- вы бы приобрели такую машину, если будет в продаже?
- если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? им не важен
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешивают плюсы
- почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть обо
- наследство! к чему он это отправил?
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- вы когда-нибудь были моделью у визажистов? я - 4 раза.
- не напрягает ли вас приходить в спортивном костюме в детский сад?
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- какая советская актриса вам нравится?
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- коллеги сводят меня с другим коллегой, а он меня не любит. что мне делать,
- сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно было ждать от
- все темы» новые темы»
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|