| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Ksunija
имей ввиду, что во 2ю половину менструального цикла вес всегда останавливается. это свойствеено почти всем девушкам на земле.+ накапливается вода. -
ответ для: beauty542
мне, кажется, что с твоим ростом можно и на 60 замахнуться!!!для моих 171 комфортно 57кг. -
ответ для: Annua
привет, ну хотя бы 75, а вообще 67-70. -
у меня 16 день...в определенный момент вес остановился...и стоит..хотя я почти не ем ничего...один раз был срыв вечером..пришлось хорошенько побегать..надеюсь что еще удастся сбросить немного..
-
ответ для: Karenina
привет. у меня 5й. как успехи? -
ДЕВОЧКИ Я С ВАМИ)))))У МЕНЯ УЖЕ 4 ДЕНЬ))))
-
ответ для: irina-k
а какими-то научными данными по поводу отрицательно отношения к сахаразаменителям владеете? или просто не нравятся и все? -
ответ для: irina-k
а ты на весне худеешь? сколько дней? как результаты? -
ответ для: Annua
Я к сахарозаменителям отношусь отрицательно, даже не понятен мне его вкус. Сахар в чистом виде вообще не употребляю с 2007 года, чай и кофе приобрели совсем другой вкус и аромат без него. Лучше скушать мед, намного полезней, но не растворять в чае. Но к сожалению, у многих бывает на мед аллергия. -
Соц. опрос: кто как относится к сахарозаменителям? я вот в день пью 5-6 раз кофе или чай и всегда кладу по 2 таблетки. понимаю, что обманываю мозг, но совсем не ощущать сладость не могу.
-
может кому пригодится: в творог добавляю кефир, капелюсечку сольки и крошу зелень- вкуснотень выходит!!!
-
ответ для: beauty542
класс, поздравляю. а к какому весу стремишься?
вход
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2?
- я стала выглядеть моложе с черным цветом волос?
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- одеваться планирую так. что из этого заказывать?
- вы устаёте в течении дня?
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- какое необычное варенье вы пробовали?
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- каре сделать или лучше длинные?
- спросила у мужчины рост, ответил 160, хотя 178. почему такая реакция?
- директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык показала.
- у кого есть дача, какие цветы там сажаете, чтобы были устойчивы в жаркую
- если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? им не важен
- вы знаете людей, которые не общаются с родителями? причем, с
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться?
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- какой наряд гваделупе из 1993 надели бы в 2025?
- какие стаканы вам больше нравятся?
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу в
- кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в
- как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произошло у
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- что вы думаете о современной моде?
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- верите, что такие истории об узнавании измен бывают?
- кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро?
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем это
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым!
- не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие
- какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной.
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?
- у вас большой коллектив на работе?
- вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- у кого есть моющий пылесос? нравится?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- мама на улице обхаивала свою дочь: всё не нравится, еще и ума нет. как так можно?
- мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, что деньги -
- во сколько вы ложитесь спать?
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- вы любите детские пюрешки? какие?
- кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- кто пил детримакс? у кого какие побочные?
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- все темы» новые темы»
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|