| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Бриллиантовая In
привет!да 12 кг классный результат!!а это с какого изначального веса? -
ответ для: Бриллиантовая In
Привет. Ух ты -12кг круто. Я тоже уже несколько раз на неё сажусь, единственная диета которая мне по душе. -
У меня сегодня 5-й день, правда я сегодня кусочек пирога слопала и поэтому урезала на одну картошку.
-
ответ для: Sabira76
привеееет!!это точно,наша банда почти в сборе))у тебя какой день? -
ответ для: LisaAlisa34
Ура! и ты тут. Опять дружной командой худеем. -
ответ для: Annua
у меня примерно такие же планы,до 62 хочу.начала с 70,первые три должны быстро уйти....вечером слабительного чайку выпью,вместо каустного отвара.а ты со скольки кг худеешь? -
ответ для: Бриллиантовая In
ПРивет. здорово!!! 12 кг - это супер. я в январе 8м на этой диете скинула. -
ответ для: LisaAlisa34
в идеале 62-63 на этой диете, а потом еще какой-нибудь буду до 55 вожделенных добивать. у меня 8й день. есть уже не хочется и еда аппетита не вызывает. рада тебе. будем поддерживать друг друга. пока я 68,5 от сегодняшнего утра. -
ответ для: Бриллиантовая In
Привет)) У меня тоже сегодня день Х)) Будем вместе худеть)) Не забывай отписыватся:) -
Всем доброго денечка, я тоже четыре года назад худела на весне - на 12 кг похудела...потом вторую дочу родила и опять поправилась, сейчас тренажерку посещаю и бассейн, коктейльчик протеиновый пью....хочу с вами, сегодня д ень Х.
-
ответ для: Annua
у тебя какие планы на диету? -
ответ для: Annua
после похудения в январе вес устаканиля на 65,хоть ешь,хоть не ешь.вес не двигался.решила бросить худеть,радовалась.а вот позавчера зашла на форум,смотрю ты здесь,70 кг.решила свой вес проверить-тоже 70,офигела в общем.тогда худели после НГ,теперь-перед)))сажусь с вами на диету,сегодня первый день,вчера Х.ОЧЕНЬ РАДА БЫТЬ СНОВА В ТАКОЙ КОМПАНИИ!!!и Сабира тут,только черноглазая нужна еще)
вход
- у девушки узкая талия?
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- знакомства нравится визуально?
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- работали в шестидневку? как опыт?
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- сколько времени вам нужно, что бы выбрать врача? как вы это делаете?
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- вы бы назвали такой гардероб колхозным?
- как часто вы хотите заниматься интимом?
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- почему с возрастом портится фигура?
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант?
- может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять?
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- вам нравится такой джемпер?
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- дайте мне рецепт какого-нибудь необычного, вкусного и очень простого
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- как вам парень? похож на модель?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- феном сушите на первой или второй скорости?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- какое из двух платьев надели бы на праздник, мероприятие, конференцию?
- вы бываете раздражительной? как избавляетесь?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- стоит ли расставаться, если человек не торопится съезжаться?
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- безалаберно относятся к кредитам
- мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, она
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- кто забеременел после операции у мужа? пробуем до января и идём на эко, в
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- как вам такая внешность? типаж бейби-фейс.
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- как думаете, существует другая форма сознания?
- отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- вы когда-нибудь были моделью у визажистов? я - 4 раза.
- отказываться фотографироваться в общей компании это странно?
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот?
- маленькие детки умеют правдоподобно врать? дочка разговаривать
- все темы» новые темы»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|