| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Ура!!! После водички -900грамм! Ну наконец то весомый результат. Честно сказать, я этот день еле выдержала. Хотелось себя пожалеть и покормить. Помогло то,что весь день была на работе, а дома старалась себя занять домашними делами. Итого -3кг. Идем дальше...
-
ответ для: tomysya
Я всегда становлюсь перед зеркалом - это лучший мотиватор, зеркало не станет мне слукавить, не пожалеет, а покажет весь жир. Хотя мне тоже сложно держаться, на зиму организм хочет запасов,а не отдавать жиры. Диета ведь называется“весна“. Весной, наверное , легче. -
Девочки,это капец какой-то я уже месяц пытаюсь начать диету и не могу,то гости,тодень рождения, то я просто хочу есть,это ужас,наругайте меня и скажите как собрать силу в кулак и наконец то сесть на диету!!!???? так сложно начать мне!!!!
-
ответ для: olala0477
может и вправду надо продолжать...а то у меня дежавю уже))))))))) -
Держите меня семеро!!! у меня сегодня 11-й день! Одна вода! Вес стоит на месте , как вкопанный,но брючки, которые стеснялась надеть, сегодня уже одела. Не идеально(некоторые части тела еще выпирают), но и такой результат радует.
Девченки! а как ваши результаты? Кто еще держится? -
ответ для: beauty542
Какой раз у тебя 1-й день? Может, попробуй,как рекомендует диета, после срывов продолжать диету дальше? -
ответ для: olala0477
Конечно прорвемся!!! -
Девочки, я вчера с подругой в ресторан ходила...ну и в итоге сорвалась и нажрала себе кг. Сегодня 1 день опять! (((((((((((
-
ответ для: Selena33
Я держусь! Вообще эта диета кроме похудения очень дисциплинирует, сокращает желудок и постепенно уменьшается чувство голода. Я ни разу не досиживала до конца, но даже после прекращения диеты никогда не срывалась и не начинала жрать тазиками. И вес долго держался. А вот шаровые харчи сделали свое грязное дело. Я была в длительной командировке - рестораны, посиделки,алкоголь... Прорвемся! Я уже вижу результат!! -
ответ для: olala0477
Ничего, главное дальше идти своим намеченным курсом, будут еще отвесики. Меня сухофрукты и кефир вообще возле туалета держали весь день, а отвеса не было. Ты давай держись, похудеем и будем -
ответ для: Selena33
у меня сегодня +300гр после сухофруктов. Вчера было -300гр, т.е. за два дня 0. Я раньше читала комменты, что этот день по-разному действует. У одних кишечник чистится, у других + на весах. В общем за 9 дней отвес 2,2кг. Не густо. Но объемы уходят. Вчера обмерялась - хорошо схуднула талия и под грудью - спина теряет “крылья“ -
ответ для: beauty542
Да отварчик еще тот напиток для гурманов)))
вход
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- чем сейчас занимаетесь?
- вы бы родили последующего ребенка, при условии, что на счету будет 2
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым!
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- зачем люди ходят в лес зимой?
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- что-то ждёте с wildberries или озон? я заказала себе телек побольше и приставку
- что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о
- у кого стоят виниры? 30-50 тыс евро это нормальная цена за 26 зубов? или много?
- какой это цвет волос? нравится?
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого?
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая?
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- очень полная? фигура плохая?
- какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет
- никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое было?
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- вы бы приняли ребенка от другой женщины?
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2?
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- какой марки у вас утюг?
- что для вас скандальный человек? это какой?
- как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченной рыбой
- стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют.
- на что вам постоянно не хватает денег?
- что бы вы выбрали, если бы путь до вашей работы составлял около часа езды?
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод?
- удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах?
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать новую
- вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже
- что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык показала.
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- кто работал в ночь? ночью сильно вредно работать? у кого-то потом были
- считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах
- замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы?
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- все темы» новые темы»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|