| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: olala0477
Ок )) Кст маловато вроде бы? ..Или у тебя всегда так уходит? У меня за 2 недели обычно кг 5 , ну хзотя у тебя ведь и вес чуток меньше моего )) Я тоже хочу 50 -52 )))))))))) Ээээх когда же это будет )))) -
ответ для: Сожрать_бы_все
Давай на “ты“. припрячем свой возраст и положение . На диете уже 14-й день сегодня. Начинала с 59,1, сейчас 56,0 , итого -3,1кг. Хочу 50-52кг -
ответ для: beauty542
вот-вот, раслабилась, а так хорошо начинала, за 7-мь мес. сбросила 23 кг, и уже пол года на месте топчусь, могла бы уже ещё 15-20кг скинуть -
ответ для: Sabira76
Вот и я такая же....всё никак..... а Новый год не за горами...)))))) -
ответ для: acekak
Привет. Я тоже сегодня начинаю, вместе веселей. Уже со счёта сбилась какой раз сожусь на неё. -
ответ для: tomysya
Привет. Я тоже уже месяц пытаюсь на эту диету сесть всё не как Вот сегодня взяла себя в руки и с первого дня -
ответ для: olala0477
вот и я так же думаю ))) Кофе сладенькое + ко всему голод утоляет, да и когда хочется чего то вкусного тоже помогает )))) а Вы уже давно на диете? Сколько потеряли? -
ответ для: acekak
Привет! присоединяйся, а то у меня такое впечатление, что я тут одна худею.
Девченки!!! Где вы? все уже похудели что-ли? -
ответ для: Сожрать_бы_все
Привет, а я всю диету пью сладкий чай (иногда с медом) и кофе с молоком. И так от много отказываюсь, от этого не могу и не хочу. -
Привет худеющим!! У меня сегодня 14день, еще -100гр. Объедаюсь, даже все не съедаю. Правда позволила себе кусочек пирога до 12:00 и печеные яблоки.
-
Привет Всем.. Я тоже на этой диете) Сегодня 4 день.Иногда позволяла себе сладкий чай или кофе с молоком сладкий, иногда сока стакан. В начале весила 61 с копейками, сегодня с утра 58.. Правда ...фигово мне что то ) Голова болит, тошнит, слабость.. Такое не впервый раз со мной ( давно ведь уже диетничаю)))) ) Напилась горчего сладкого чая, сьела творог, жду пока легче станет ))))
-
Всем привет! Сегодня начинаю с вами 1 день. Утром проснулась сделала все как полагается крем, вода +мед+лимон, сейчас на работе сижу пью чай. отварила на обед курочку так что пока настрой хороший будем ждать вечера.
вход
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- как вам парень? похож на модель?
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как больше у
- в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации?
- обесценивание равно унижению?
- вы когда-нибудь были моделью у визажистов? я - 4 раза.
- мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы
- хотели бы жить в маленьком городе? или любите только миллионники?
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- как денёк? я прогуляться сходила! погода то дождь, то солнце!
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в
- как понять что мужчина врет?
- вы делали ремонт в съемном жилье?
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- кто была лучше как певица? кто симпатичнее бритни спирс или наталья орейро?
- как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у
- для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница?
- не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким?
- какое у вас сегодня настроение?
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отношениям.
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- как общаться с коллегой, если я не хочу ее видеть? был конфликт, она неадекватная.
- подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идти
- друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, вообще
- что вам больше нравится: москва или питер?
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- в шоке от мужской самонадеянности! не хочу повторять ошибку, а он: нам же
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- как относитесь к стрижке пикси?
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире?
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- вы бы приобрели такую машину, если будет в продаже?
- какое фото вам больше нравится?
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не
- вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были
- вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат?
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- все темы» новые темы»
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|