| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: beauty542
а какие результаты были? -
Привет!!! сегодня 3 день, отвес 2,3 кг. Ура Ура Ура правда вчера вечером нарушила съела половина обеда сегодняшнего ну да ладно все равно рада такому началу
-
ответ для: olala0477
Вот у меня в этот раз тоже до тошноты и головокружения, особенно в машине...прям совсем невмоготу -
ответ для: Dark_Princess
В первый раз когда сидела - всю выседела)))))))...а сейчас до середины и то с нарушениями((((( -
Привет, девочки! Я тоже с вами. Уже 4-й день на этой диете.Результата пока не особо видно...Был вес 72,700, а сейчас 71,300. Хочу весить 62-63 кг для начала.Думала сложнее будет, но к счастью есть совсем не хочется))
-
ответ для: beauty542
Привет! Я вот сегодня тоже села. Решила очень строго соблюдать. Раньше не могла до 10 дня досидеть. В этот раз настрой серьезный очень. А ты до какого дня раньше сидела? -
ответ для: Сожрать_бы_все
на Весне сидела 2 раза. Точно не помню на сколько кг худела, но до конца ни разу не досиживала - 13-15дней. Мне и того хватало. Особенно после первого раза очень харошо схуднула. Все прямо ахали, когда меня видели. Но я тогда очень строго держалась, до головокружений доходило. Сейчас уже так не хочу. Если уж очень голодно, ем что-то не очень калорийное и не на ночь. -
Я вот то сажусь на нее, потом нарушаю....потом опять сажусь...вообщем пока что за 2 месяца ушло 6 кг.....
Ну сегодня твердо решила - сегодня первый день у меня!!!!! -
Всем привет!!! Ну я опять с первого дня начинаю....надоело уже нарушать... Как почитаю, что вы тут весите все 58 ...59...прям противно становится на себя...у меня правда рост высокий, но всё равно не 79 же?!!!! (((((
-
ответ для: olala0477
ой, хочу хочу хочу ))))) Кст а раньше ты на этой сидела ? на сколько худела? -
ответ для: Сожрать_бы_все
да, в этот раз маловато! Ну ничего! Будет мне наука - все, что нажрала, не так легко сбросить. Главное настрой и уверенность, что к Новому Году буду как конфетка ( в смысле сладкая, а не калорийная) -
Эх, закончились мои сытые деньки. С завтрашнего дня “затягиваю поясок“ и худею дальше. Завтра творожок и кефир. Объем желудка уже точно уменьшился, я даже не съедала все.
вход
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в кафе!
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жирная,
- если ваша подруга обвинит, что вы украли у нее мужчину, что бы вы сделали?
- мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней
- вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры?
- чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- внешне не особо, но относится неплохо и невольно появляется симпатия. у вас
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это
- если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- какая на работе у вас есть суперспособность?
- любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запаха
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увидели, как
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- вы бы наехали на мужа за пятно в машине? копался несколько часов - менял
- это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколола?!
- всю свою жизнь всегда защищала мужчин, но сколько мне всего мужчины делали!
- что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- видят ли комментарии мои подписчики?
- вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они очень
- кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро?
- чем так плоха авиакомпания?
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- какой это цвет волос? нравится?
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ошибки?
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, вообще
- вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- едите сосиски и колбасу?
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, то
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито?
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- как вам такая мужская фигура? нравится?
- вы бываете раздражительной? как избавляетесь?
- вы когда-нибудь испытывали чувство признания? как это было?
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- знаете ли вы, что при пожаре нельзя пользоваться лифтом и надо
- вы бывали в ситуациях, где испытывали испанский стыд?
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные?
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- все темы» новые темы»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|