| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Сегодня третий день!))) Отвес 3,6 кг. Неужели такое возможно?
-
У меня сегодня 5-й день начался. Отвес 4,2. Ура
-
Блин! А у меня вес стоит и все тут. После 11-го дня +-100гр. Нарушения есть мелкие, но не так,чтоб уж очень. А уже сегодня 17 день одходит к концу!
-
Девочки, всем приветик, опять решила пополнить ваши ряды, вчера провела день Х, сегодня неплохо прошел 1-ый день, надеюсь в этот раз до конца дойти и без нарушений!
-
у мужа сестра сидела на этой диете, 20 кг скинула, вот и я теперь решилась.
-
Девочки привет! У меня сегодня второй день, вроде бы пока держусь. Вес у меня большой 103 кг, надеюсь до 80 похудеть))))
-
ответ для: beauty542
Вау! Конечно 10 кг- результат просто отличный!!! А кремами мазалась какими- нибудь? Спорт и дополнительные процедуры были?
Эх ... Надеюсь, вылижу и на 15 кг похудею. -
ответ для: olala0477
100. Я коровка)))) буду до 60 худеть.сегодня весь день ходила никакая. Вчера по моим расчетам съела 370 калорий всего.
До этого худела на подсчете калорий по борменталю полгода - в итоге с 95 до 75 похудела. Опять отъелась из за стресса сильного. -
ответ для: Dark_Princess
Ого! А с какого веса начала? -
ответ для: beauty542
Я думаю, до этого допускать не нужно. Результат, наверное, лучше, но от этого быстро срываешься и плохо для здоровья. Попробуй увечить немного порции, а когда организм првыкнет, уменьшишь.
Я первый раз тоже такая бешенная была, а теперь слежу за самочувствием -
ответ для: Dark_Princess
в первый раз у меня и вес не такой был, но ушло много...Значит я садилась 75, а в конце 65...10 кг но результат был на лицо....я летала!!!! -
у меня второй день сегодня! отвес 3,8 кг(то ли мне весы врут, то ли из за кр.дней!)
сегодня немного нарушила- съела на обед кусочек пиццы маргарита.
вход
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их?
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- какой красивее? это браслеты из розового кварца
- любовь - это не просто чувство
- можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется спать.
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- вы знаете, какой процент жира в медицине считается
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- как вам эти джинсы и эти два свитера?
- в вашем окружении у большинства какое количество детей?
- куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу?
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о
- как отказаться от работы? пообещала, но много факторов
- вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки зимуют?
- в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно стареют?
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увидели, как
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву!
- почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- парни в моём вкусе мне не нравятся по характеру. а со страшненькими
- хотели бы жить в таком доме?
- как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чувствуешь?
- продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- как давно готовили эти блюда?
- что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной кожи?
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за измены
- вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- вам нравится ваша планировка квартиры? не напрягает санузел рядом с
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- как общаться с коллегой, если я не хочу ее видеть? был конфликт, она неадекватная.
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты
- вы помните как звали ваших воспитателей в детском саду и первую
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женские
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся!
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- что делать если сильна царапина там?
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на базу
- чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- чем сейчас занимаетесь?
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачиваю
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найти
- все темы» новые темы»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|