вход
Клетчатка является источником пищевых волокон,необходимых для правильной работы желудочно-кишечного тракта,очищает организм от шлаков и токсинов.Регулярное употребление клетчатки нормализует обмен веществ,снижает массу тела,повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям и т.д.
Мне очень помогает клетчатка в процессе похудения,при помощи этой диеты+спортивные занятия+клетчатка с кефиром(я пила не 1%,а 3,2%)+витамины=похудела на 5кг за 2 недели..Теперь питаюсь как и обычно(перекус,иногда сладкое),но на ужин обязательно кефир с клетчаткой(она продается в сухом виде,2-3 столовые ложки клетчатки настаиваю в кефире 1,5-2 часа.Очень сытно)попробуй...я результатом довольна....
| ||||||
| ||||||
|
Я не спеша потеряла на этой диете 6 кг за два месяца. Длительность диеты - 7 дней. Продукты заменять или отклоняться от правил диеты нельзя! Весь рацион надо разделить на 6 примерно равных частей и кушать строго по времени - в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов. Рекомендую перед каждым приемом пищи пить по 50 мл настоя трав - зверобоя, ромашки и календулы. Рацион по дням недели (напомню, выдерживать надо очень строго): 1 день - 500 грамм печеного картофеля без соли и 1 литр кефира 1% жирности; 2 день - 500 грамм обезжиренного творога и 1 литр кефира 1% жирности; 3 ден 4 день - 500 грамм вареных куриных грудок без соли и 1 литр кефира 1% жирности; 5 день - 1 кг фруктов и 1 литр кефира 1% жирности; 6 день - 500 грамм отварных овощей и 1,5 литра минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне), 1 литр кефира; 7 день - 500 грамм творога и 1 литр кефира 1% жирности. Что можно пить: утром выпивать чашку черного кофе без сахара, а в течение дня пить кипяченую воду. После 7 дней диеты неделю можно питаться как обычно, но ограничив сладости, жирные, острые и мучные блюда - таким образом добиваются закрепления полученного результата. После 7 дней “закрепления“ необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с закрепляющей неделей необходимо до тех пор, пока не достигните желаемого веса. Попробуйте и вы не пожалеете!
автор: *Куролеська* |
вход
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- мы хорошо смотримся вместе на фото?
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- а у меня новые брови!
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- как часто меняете гардероб?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- какую выбрать кровать?
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- какой это тип фигуры на фото?
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- вы любите делать это?
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- что у вас сегодня на ужин?
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- все темы» новые темы»
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|