| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
Привет. Да я на весне, тоже всё нарушаю, по идее должен быть 7-й день, но я три дня в зажор ушла. АААААА блин, очень надеюсь завтра всё по диете -
ответ для: Dark_Princess
я первый раз села на эту диету 11-го января этого года с весом 100кг. В июле вес был 78 кг, и вот расслабилась с июля до сих пор 78кг, ни как не могу собраться и скидывать дальше. А сидела я в основном на этой диете. -
Девочки,я наконец то собрала всю свою волю в кулачок и села на диету,у меня сегодня уже 3 день заканчиваеться.сейчас только капустного отвара попью и буду ждать завтрашнего творожка с кефиром или молочком,еще не решила.Но тем не меннее уже 3 килограмчика нет,но мне так много надо сбросить,так как после родов рознесло,мне килограмчиков 30 ,но эта диета обещает 15,кто знает ,кто больше 15 сбрасывал,есть такие и кто сом ной на диетке 3 день сидит,давайте вместе !!!!!
-
ответ для: Dark_Princess
а я даже капусту не ем. просто отвар пью и нормал)) лучше все равно брать без вкусов. или заменяй на молокочай например. -
ответ для: Sabira76
привет. ты на весне? я опять с 1го дня. хочу к новому году 55 кг. папик обещал велотренажер купить. -
ответ для: агент смит
а мне первые дни легкими показались. но я на ужин в первый день ела как надо, на второй капусту не ела. на третий тушеную.
а добавляю мясо или фрукты иногда. ну вчера одну ириску в гостях съела.
еще кефир терпеть не могу. купила биобаланс кефирный, но он больше как йогурт + там вкус ананаса или лесных ягод. -
ответ для: Dark_Princess
хулиганка надеюсь не шоколадки конфетки прянички? блин, первые 3 дня это самое жесткое...надеюсь справлюсь...ведь если да, то уже к выходным буду летать, а к следущим проявится талия -
ответ для: агент смит
Я ира я не совсем строго соблюдаю- свои продукты добавляю -
ответ для: Dark_Princess
женя :))) а тебя как? блин, на этой диете очень объемы уходят)))главное без срывов
но я фиг знает
вроде пока не собираюсь а там посмотрим
у меня 74 кг
хочу 62 где то к новому году. лучше 60 -
ответ для: агент смит
Приветик! Присоединяется! Тебя как зовут? У меня вот сегодня 7ой день. За эти дни скинула 6,7 кг, но с веса 100 кг. -
ответ для: Kate0908
приветик! я теперь с вами :))) у меня сегодня 1 й день -
ответ для: olala0477
ого! долго уже сидишь. и как успехи?
вход
- у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите
- мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, она
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная или слабая?
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины?
- как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев
- как смириться с заболеванием, вызванным врачебной ошибкой?
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1
- ваш мужчина смотрит драмы?
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после
- вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и
- как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис?
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты
- ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю?
- вы знали, что за рассылку интимных фото могут привлечь к уголовной
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама
- как думаете, я умею любить? почему так считаете?
- что хорошо помогает от рубцов и прыщей?
- знакомства нравится визуально?
- я зря трачу время? подарил обручальное кольцо, но нет денег, чтобы как-то
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- как вам такая мужская фигура? нравится?
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали,
- подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идти
- какой марки у вас утюг?
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось?
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- как думаете, почему женатые мужчины не удаляют переписки с
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- раздражает когда мужики переходят на оскорбления?
- похожи ли мы с моим сыном?
- как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить.
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- вы обладаете искусством обольщения?
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?
- какая советская актриса вам нравится?
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала на нг 2011.
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- внешне не особо, но относится неплохо и невольно появляется симпатия. у вас
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- все темы» новые темы»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|