| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
Ой а я так хочу 70 кг и аж стыдно что так много хочу,это как должен организм напрячься а вернее подвергнуться какому стрессу чтоб столько потерять -
ответ для: tomysya
ой, сама себе отправила , ниже коммент. тебе адресован был -
ответ для: Sabira76
Вот хочу попробовать таблетки или капсулы для снижения аппетита, в начале без них могла, а потом расслабилаь что-то, уже пол года пытаюсь опять сесть на диету не получается. -
ответ для: tomysya
Ну ты что! Здесь одна со 114 худела до 98кг., я начинала с 100,4 тоже тогда было стыдно говорить сколько вес, а сейчас могу сказать, хотя конечно далеко не дюймовочка. Я тоже каждый день на весы встаю, не могу я ждать целую неделю, каждому грамму радуюсь если отвесы есть -
ответ для: Sabira76
От я тормоз,это все диета ,это она меня затормаживает))))конечно можно на ты.мы ж не на консилиуме в кругу президентов,на самом деле у меня даже муж не знает моего истинного веса да его никто не знает,потому что страшно озвучивать такую цифру-ну написать еще могу 108,800 грам, а сегодня утром было 106,00.Знаю что мне еще работать и работать и нелегко мне будет,да,я каждое утро на весы прыгаю,ну как прыгаю...взгромаждаюсь.Мне кажеться здесь никто с такого веса не худел -
ответ для: tomysya
ты каждый день на весы? с какого веса стартанула? можно на ты или как? если хочешь каму-то ответить нажми на зелённый конвертик рядом с ником. -
Ну так как у меня только 3 день диеты то трудно пока сказать-но сегодня я до удивления обрадовалась голод почувствовала к часам 2 дням
-
ответ для: tomysya
и что прям аппетит сбивает? -
Я пью цефамадар называются, незнаю или это они вроде как меня сдерживают,утоляя аппетит или это это самовнушение,но отзывы о них вроде не плохие да и здоровью не особо вредят -даже беременным разрешены
-
Девчёнки, а кто нибудь пить таблетки что б аппетит сбивать? реально помогают или нет?
-
Вот-вот,аналогично!!!
-
ответ для: tomysya
что самое смешное и стыдное для меня , как только я села на диету, хлеб стал засыхать, масло портится, печенье и сладости превращались в сухари, еда оставалось и портилось. Оказывается это всё я одна ела
вход
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- почему многие парикмахеры ругают какую-то одну продукцию, но
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники,
- люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у вас его
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- кто красивее из этих? они кажутся копиями, единственное отличие в цвете
- у вас большой коллектив на работе?
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- хвастаюсь. я умею быстро худеть. теперь у меня даже есть талия!
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отношениям.
- всю свою жизнь всегда защищала мужчин, но сколько мне всего мужчины делали!
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- какой тип женской фигуры вам больше всего нравится?
- какие цвета одежды мне подойдут?
- что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?
- у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 15.
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- как вам фамилия малышкин?
- что бы вы выбрали, если бы путь до вашей работы составлял около часа езды?
- парни в моём вкусе мне не нравятся по характеру. а со страшненькими
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- возмущались бы, если бы в учебном заведении вашего ребенка, повар с
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- чувствуете приближение осени?
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки зимуют?
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не
- кто из девушек симпатичнее?
- ваше нелюбимое время года? у меня осень, точнее, конец октября-ноябрь.
- любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с
- что вы видите на карте? теряюсь в догадках
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- что для вас важнее? что бы выбрали, если бы не могли себе позволить все?
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- какое фото вам больше нравится?
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему
- как простить себя за пьянство? напилась и что-то натворила, не помню, а друзья
- а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за измены
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- что бы вы хотели иметь: востребованность у мужчин или долгий брак?
- такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без
- а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают нам
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- что для вас мужчина мечты? опишите!
- есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, то
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто?
- с мужчинами, которые побывали в браке и у них есть дети, сложнее строить
- как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чувствуешь?
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- все темы» новые темы»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|