| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
А я 3 раза сидела на ней,1-й раз дней 5,потом до 11 дня дошла тогда у меня было -5кг. Но все вернулось на круги своя) -
ответ для: ЛучикСвет@
162, мне б ещё 25кг скинуть -
ответ для: Zirra
И как успехи за все заходы?!по сколько удалось сбросить? -
ответ для: Zirra
в первый раз минус 9кг, с нарушениями(д.р. свадьба братишки) а во второй раз 5кг. Дальше уже не помню, вобщем минус 23кг за пол года -
ответ для: Sabira76
Ну для меня это конечно большая цифра,правда было и 82. А рост какой у тебя? -
ответ для: Sabira76
и как опыт? успешно? скинулись кг? -
ответ для: Zirra
Ну раз продержалась 21 дней, значит и все 35 сможешь. Мы когда первый раз на ней сидели с девчёнками, то с 21-го дня возвращались на 12-й день и опять до 21-го. Нам показалось что с 22-го уже сытные дни, а мы до идеала ещё не дошли -
ответ для: Sabira76
я 35 дней ни первый ни второй раз не сидела,первый раз 21 день,второй раз 11 дней....хочу в это раз продержаться до конца -
ответ для: ЛучикСвет@
Ну это разве ужас? вот я начинала со 100кг-это вот ужас. Сейчас 78кг -
ответ для: ЛучикСвет@
я тоже сейчас отвар варю -
ответ для: Zirra
а я даже со счёта сбилась, столько раз садилась, в первые два раза продержалась от первого дня до последнего, а теперь вот не могу, расслабилась что-то. -
ответ для: Sabira76
С 78кг((( О ужас...толькко что взвесилась,лучше бы я этого не делала. Вот капустный отвар сейчас варю.
вход
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной кожи?
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у вас
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с детьми тоже
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- почему некоторые люди нетактичны и говорят всё, что думают?
- друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, вообще
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у него мои вещи
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, она
- вы бы приобрели такую машину, если будет в продаже?
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченной рыбой
- фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?
- стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы
- она толще меня или нет? мужчинам нравится такая фигура?
- не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- кто из моих детей больше всех похож на меня?
- что вы делаете со своими старыми трусами? используете для уборки
- какие головные уборы носят ваши мужчины? видите мужчин в беретах?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- какой рост смотрится лучше всего?
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- зарплата 270 тысяч исключает такое питание: сосиски, тушёнка,
- у вас случались неадекватные начальники? решили меня не сокращать, а чтоб я
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница
- что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о
- недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе?
- вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось?
- если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?
- что для вас важнее? что бы выбрали, если бы не могли себе позволить все?
- женщины всё время жалуются, но не хотят относиться к отношениям
- вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько
- если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как бы
- студия с отличным ремонтом, а уже три дня сдают. в чём может быть подвох?
- вы ходили к психологу? долго? помог? или кто-то из знакомых ходит?
- юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий?
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- является для вас форель и семга роскошью? как часто едите?
- не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться?
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- все темы» новые темы»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- мои итоги
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|