вход
что мышцы то укрепляются от велика и начинают весить по-больше. Ты по объемам суди.
Я лично себя такой давно не видела.
| ||||||
| ||||||
|
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: Zzz=)
-
а Кремлевскую диету не пробовали?
-
ответ для: DolcheWita
и как долго уже результата нет?
может потом раз и проснешся стройной!!!!!!!!!!!!! -
ответ для: 777Lulu777
мучить???? на этом мучить?? нее... это не диета, это много очень калорийных продуктов в одном месте((((( -
ответ для: 777Lulu777
я за первые 4 дня сбросила 4 кг..всё на этом вес остановился..дальш не сбрасываец(((( -
ответ для: Zzz=)
даже не стоит начинать себя мучить?????????????? -
ответ для: 777Lulu777
нифига))) -
Всем привет!!!
Эта диета действительно помогает?
-
я вас покидаю=)))) начну правильное питание и ограничение каллорий))))) всем удачи, цалую=)))
-
мне кажется я никогда не похудею...
-
ответ для: snejnaya26
странно) спасиб, попробую) -
ответ для: Zzz=)
нет не подгорает. и совсем не жёсткое:) оно получается как вареное только с зажаристой корочкой
вход
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- нравится ли вам это юное дарование?
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили
- дружба. где вы нашли друзей?
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- что за порода кота? как вам малыш?
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- а вы поправились после того, как сели за руль? я за год набрала +9 кг!
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- парень не хочет жениться.
- как вам рубашка? нравится или нет?
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с па 10
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью для
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- у вас жарко? в чем вы ходите сейчас? я платье хочу надеть наконец, но непривычно
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- вам нравится такая форма? хотели бы себе такую?
- как вам внешность этого певца?
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- вам нравится этот актер? какая из его ролей у вас вызывает восторг?
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- какой у вас вокзал? легко ли пройти к своему поезду? у нас раньше был просто
- я похожа на нее? кто красивей?
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- коллега запал в душу, хочется летать и улыбаться. это симпатия? у вас было
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- доброе утро. какие планы на день?
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?
- какие вещи из ссср у вас остались?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись? не
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- все темы» новые темы»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|