что мышцы то укрепляются от велика и начинают весить по-больше. Ты по объемам суди.
Я лично себя такой давно не видела.
| ||||||
| ||||||
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: Zzz=)
-
а Кремлевскую диету не пробовали?
-
ответ для: DolcheWita
и как долго уже результата нет?
может потом раз и проснешся стройной!!!!!!!!!!!!! -
ответ для: 777Lulu777
мучить???? на этом мучить?? нее... это не диета, это много очень калорийных продуктов в одном месте((((( -
ответ для: 777Lulu777
я за первые 4 дня сбросила 4 кг..всё на этом вес остановился..дальш не сбрасываец(((( -
ответ для: Zzz=)
даже не стоит начинать себя мучить?????????????? -
ответ для: 777Lulu777
нифига))) -
Всем привет!!!
Эта диета действительно помогает?
-
я вас покидаю=)))) начну правильное питание и ограничение каллорий))))) всем удачи, цалую=)))
-
мне кажется я никогда не похудею...
-
ответ для: snejnaya26
странно) спасиб, попробую) -
ответ для: Zzz=)
нет не подгорает. и совсем не жёсткое:) оно получается как вареное только с зажаристой корочкой
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- какие жвачки вам нравились больше?
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- а вот эта рубашка вам нравится?
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- кто что обо мне думает?
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- стоит ли увеличить губы немного?
- какой размер одежды вы носите?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- какая фотка лучше вышла?
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- ну, как я вам?
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- все темы» новые темы»
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|