| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: ЛучикСвет@
давай,главное не нарушать я до первых родов весила 58-60...но была при этом ужасная худорба,сейчас хочу до 65 скинуть -
ответ для: Zirra
Я до беременности весила 67 и мне казалось я жирная,а сейчас прям ухас((( Вот хочу к НГ хотябы 10кг скинуть. -
ответ для: ЛучикСвет@
ну это не так много в принципе, я 167 см,ну и три дня назад была 82 кг,это больше гораздо чем у тебя -
ответ для: Zirra
78кг Рост 172см -
ответ для: ЛучикСвет@
а сколько ты сейчас? -
ответ для: Zirra
Хороший результат)Мне бы так. -
ответ для: ЛучикСвет@
ну с 65 скинуть 15 кг это круто -
ответ для: ЛучикСвет@
первоначальный вес был 95,за 2 захода скинула до 77,вес держался несколько лет,а вот за последние пол года набрала 5 кг,ела все подряд,три дня назад была 82 кг,еще пока не взвешивалась. -
ответ для: Sabira76
Первый раз с 80кг,а потом с 65 кг. -
ответ для: ЛучикСвет@
ого! я думала минус 15 кг. это преувеличенная цифра, оказывается реально можно сбросить. а с какого веса она худела? если вес большой, то и уходит много -
ответ для: ЛучикСвет@
Мне очень тяжело начать и первые три дня, если эти дни миновать, то дальше я держусь до конца.Но я очень долго начинаю, вот с 1 октября грозилась сесть на неё и каждый день с первого дня -
ответ для: Sabira76
Зато у меня есть пример подружки. Она сидела на ней 2 раза,перерый был пол года. И сбрасывала по 15 кг,вернулись от силы 5. Так что это реально)))Главное продержаться все 35 дней.
вход
- одинокий. в чем причина? идеи? мч 30. симпатичный, хорошо
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- что вы выбросили недавно из продуктов?
- парень учится на очном в институте, работает и меня водит по кафе!
- стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа
- длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на большой подошве
- как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- делали отбеливание интимных зон?
- кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- какая советская актриса вам нравится?
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты
- смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется проезжать
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- написал мужчина в знакомстве, решил рассказать о себе. это что,
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,
- погода - шик! еще походим в платьях!
- почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого?
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- чем сейчас занимаетесь?
- вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в
- чисто визуально, какая полка вам больше нравится? какая выглядит более
- занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы
- какой тип женской фигуры вам больше всего нравится?
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- вид старомодный? еду в станицу.
- отказываться фотографироваться в общей компании это странно?
- не кажется ли слишком откровенным образ для юной актрисы?
- а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники,
- были в испании?
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков не
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- папина маленькая помощница готова приступить к освоению
- прошла тест на темперамент, 80 вопросов. как вам кажется, совпадает
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует.
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться
- вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- сколько времени вам нужно, что бы выбрать врача? как вы это делаете?
- замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- сколько мандаринов вы можете съесть за раз, за день?
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной?
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес?
- странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мне там
- любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- все темы» новые темы»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|