| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Zirra
привет, первый раз ела сметану - тошнило от нее. Потом заменяла творогом и кефиром -
ответ для: olala0477
Привет. У меня тоже сегодня первый день!!! -
девочки,а вы сметану ели,или чем то ее заменяли? вообще не представляю как на сметане сидеть....куча каллорий и минимум еды
-
ответ для: olala0477
Привет!!!Ага))) Вот только что выпила капустный отвар( -
ответ для: tomysya
Я об этом мечтаю!! -
ответ для: МалЬ!шка
конечно,влезла в пальто,в которое не могла влезть еще неделю назад,приятно так!!1 -
ответ для: tomysya
Ты молодец!!!! А объемы ушли? -
ответ для: tomysya
А я в аптеке спросила провизор его не знает -
ответ для: Kate0908
Приятно,что люди есть,которые поддерживают,а таблетки цефамадар называются,реально уменьшают аппетит -
Девочки,а у меня сегодня уже 10 день на кефирчике и водичке и уже минус 6 с половиной кг,так это радует!!!!
-
ответ для: Sabira76
привет!ника не могла взять себя в руки, сегодня ела по первому дню, даже писать уже стыдно “я с вами, я молодец, мы прорвемся.....“, вот продержусь дней 20, тогда и буду молодец.короче я на диете.внесите меня в таблицу пожалуйста.70 кг -
ответ для: ЛучикСвет@
Привет! Ну вот, мы уже втроем будем идти вногу! Втроем веселее
вход
- вы ведёте соцсети? если да, в каком формате? что выкладываете?
- заказать зеленый рюкзак или нет?
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- в 35 все выглядят на 25? как не почитаешь в интернете, то все выглядят
- сколько вам понадобилось времени, чтобы излечить своё сердце?
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- меланхолично. не так ли?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после
- как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у
- кто вы по знаку зодиака, а кто ваш муж?
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- какая форма лица вам больше всего нравится? какая у вас?
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в кафе!
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет?
- как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- ваш мужчина смотрит драмы?
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- какие цвета одежды мне подойдут?
- что-то едите перед сном? что именно?
- пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато.
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- придумайте провокационный текст для моей анкеты. чтобы у мужчин прям
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном?
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет прохладно?
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким?
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешивают плюсы
- почему женщины так боятся гинекологов?
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая -
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- как вам такие труселя? какие бы купили мужу?
- кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после
- кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетки за
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга?
- корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в
- как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женские
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- у вас есть бытовые таланты?
- кто работал в ночь? ночью сильно вредно работать? у кого-то потом были
- что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвоты.
- почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то
- как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не
- вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?!
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра?
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- все темы» новые темы»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|