| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
Almonda -66кг. Роза73 -78кг. -
ответ для: Sabira76
5 й день -это тоже большое дело,всем бы сил набраться и терпения,мне так иногда хочеться с мужем винца выпить- красивый стол накрыть,а нет,терплю и тьфу,тьфу пока нет в мыслях нарушать диету,хоть эти дни самые тяжелые я считаю 10 и 11,на воде и кефире -
ответ для: Sabira76
Да спасибо я себе уже скопировала .осталось только в аптеку за необходимым сгонять,надеюсь что поможет -
ответ для: Almonda
хорошо, и вас впишем. С какого веса стартуете? -
ответ для: tomysya
и правильно делаешь, я тоже в первый раз так сидела и очень хорошо скинула, а теперь вот расслабилась что-то, но в этот раз пробую без нарушений, правда сегодня только 5-й день. кстати я тебе отправляла на счёт растяжек -
ответ для: Sabira76
на сметанном дне у меня 800 гр.,ну еще плюс что я съела не 500 гр,как полагалось а грам 150,поэтому я считаю лучше не доесть чем заменить -
ответ для: Zirra
я, лет 5 назад на ней 10кг скинула -
ответ для: beauty542
Нет,без нарушений сижу,были и дни рождения мамы,мужа,у меня конечно психи начинались,что все едят а я не ем,но я строго сижу вот уже 11 день,ем все по расписанию -
ответ для: Инуля 73
а почему неудобная то стала? нам вот ещё как удобно -
ааа,так вы в самой первой теме!!мне она всегда нравилась,но неудобная стала...а мы здесь.
https://www.galya.ru...
-
ответ для: tomysya
вот ты молодец!!!! Ничего не заменяешь!!!! Так и надо!!! А ты и не нарушаешь ее? -
ответ для: olala0477
ой, ну видишь, у тебя вес то маленький!!! не то, что у меня1 ))))))
вход
- почему на дачу вывозят всякий хлам? ведь хочется там отдыхать, а не смотреть на
- у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная или слабая?
- это супер модная мужская стрижка?
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- как думаете, я умею любить? почему так считаете?
- сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000!
- что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и еще куча
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- что для вас мужчина мечты? опишите!
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не
- вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант?
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- у девушки узкая талия?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со
- что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости
- обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- вы чувствуете неловкость, когда приносите анализы мочи и кала, а там
- если бы ваша пожилая мама или бабушка такое снимали, вам было бы стыдно?
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже наступил?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или
- почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин?
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- видят ли комментарии мои подписчики?
- мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях,
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох?
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него
- во сколько раз должен увеличиться ваш семейный бюджет, чтобы закрыть все ваши
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- парень учится на очном в институте, работает и меня водит по кафе!
- вы бы покрасили волосы в кислотно-салатовый за 10 своих месячных
- а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - всю жизнь!
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- вам хватило лета?
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- на ком ответственность, когда происходит манипуляция?
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям?
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники,
- какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- кто посещал или посещает психотерапевта? как выбирали? с каким
- вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете
- где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их?
- вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже напала?
- у вас все ровно? нормально ходите на работу? не нервничаете, не
- почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- все темы» новые темы»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|