| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
слушаюсь товарищ командир...надолго уезъжаешь?? -
ответ для: oluko4ka
давай-давай, мы тебя уже ждем! -
ответ для: maslunka
Атаман мне разрешает забить на яблоки? Гыг -
ответ для: natali553
Вот это факт! еще перефразировала - перед смертью не надышишься)) а то всегда вечером аж до дурноты (и того поесть и этого и еще этого на память смешно даже!)...
Ну вот завтра ДР, поем нормально но без запретов. А в Вскр буду готовиться, вечером поменьше... -
ответ для: oluko4ka
ну все равно не обжирайся... перед диетой не наешься (перефразировала)держи себя в руках..всего, но понемножку..мы ж не свинки -
ответ для: oluko4ka
не за что, да не переживай ты главное начать...и помечтай как будешь классно выглядеть постройневшей и похудевшей...успехов.. -
ответ для: maslunka
Мне единственно что не фартит - это яблоки, НЕНАВИЖУ ИХХХ!!! еще не кусаю теперь, а режу на мелкие кусочки (они обветриваются, желтеют, меня ваще вытошнит с них!)
+ с яблок на голодный желудок у меня ЖУТКИЙ жор.
Вот думаю на что их заменить, иначе ни настроя не будет, ни желания, ни здорового желудка...
Я буду лопать мандарины (тоже 600 г.) -
ответ для: maslunka
сама такая же люблю мясо)) -
ответ для: maslunka
Привет солнышко!!! Завтра ДР мамы, ждю (в надежде вкусно пожрать )... а с ПН я к вам, возьмешь меня под крыло??
Если что пендалей надаешь да?
вход
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- возобновила тренировки!
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- в чём смысл жизни?
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- хотели бы жить в таком доме?
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- все темы» новые темы»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|