начало

• «   bиталина 31.05.04 20:58

  »
  Просто утром я наиболее организована.:) После обеда у меня голова кругом, я не помню просто. Мне нравится перед завтраком так делать, потому что я пробуждаюсь быстрее и кардио у меня тоже утром, а там надо пить обязательно. А кушать можно хоть сразу! Только после этих 4 стаканов. Т.е. ты их можешь либо "растянуть" (как у меня получается), либо залпом выпить сразу 4 подряд и приступить немедленно к завтраку.:)
• «   Anonymous 31.05.04 18:00

  »
  А мне кажтеся, что завтрак можно нормально кушать и возможно обедать, но перед ужином можно применить такой способ - пить воду перед едой. Хотя по себе знаю если голодная, покак что-нибудь не съем не успокоюсь, даже яблочко или морковку, главное хоть чем-нибудь забить свой желудок.
• «   bиталина 31.05.04 13:29

  »
  Читала интересную "диету": захотели есть - выпили стакан воды. Продолжаете хотеть? Выпейте ещё стакан. И так 4 стакана. Потсле этого можете есть. Я это соблюдаю утром, до завтрака. Т.е. перед завтраком выпиваю литр воды. Перед обедом забываю почему-то.:( А жаль.
• «   anfiza 31.05.04 10:50

  »
  У нас в группе даже были с больными почками. И всё равно им реаомендовали пить воду, но равномернее-глотками. Пишу тебе идеальный вариант потребления воды-это то к чему мы должны стремиться:
  2 л -физиологическая норма в день+
  250 гр на каждые лишние 10 кг,+столько же воды сколько кофе.
  Пить прекращать за 15 мин до еды, не пить час после еды.
  пить прекращать часов в 17-00, чтобы на ночь была спокойной.
  Потребление воды увеличивается при сильном потении, жаре.
• «   anfiza 31.05.04 10:48

  »
  Привет! Ни в коем случае не голодай насухую-это прямая дорога в психушку. У нас таких целое отделение, их заново учат кушать и не пугаться тарелки. При росте 170 границы нормального веса по ВН 58-73 кг. Не торопись. Я уверена, что 4 лишних кг тебя не портят. Ну не хочешь же ты , чтобы одноклассники запомнили тебя с синяками под глазами, измученную голодовкой. Поздно собак кормить, когда на охоту надо идти. Хотя когда начинают худеть по весонаблюдателям, то за месяц 4 кг сбросить ничего не стоит. Только не нужно совмещать это с экзаменами. Не получится, скорей всего. Хотя возможно...
• «   неженка 31.05.04 09:25

  »
  Все-таки,это очень индивидаально насчет воды.Есть особенности организма,такие,как,отеки,всякие,там,сердечно-сосудистые дела,почки ит.д.Как бы,цифра витает в воздухе около 1,5-2 литров.Мне кажется,что с 4-мя литрами,превращаешь себя в мочегонную машину.
• «   tus-ya 31.05.04 08:59

  »
  Это кто же Вам такую глупость сказал???
  Вода является основной составной частью всех тканей и жидкостей нашего организма. Кровь в своем составе содержит 92% воды, мышцы и головной мозг 75%, даже костная ткань человека содержит воду, и немало – 22%! Ни одна из биохимических реакций нашего организма не протекает без участия воды, которая переносит кислород и питательные вещества к тканям и органам, регулирует процессы теплоотдачи и теплопродукции, удаляет продукты жизнедеятельности нашего организма.
  Для того, что бы всегда оставаться здоровым, красивым, сохранять и поддерживать хорошую физическую форму необходимо наряду с правильным питанием и занятиями фитнесом всегда поддерживать достаточное количество жидкости в организме. Этого можно достичь, если употреблять чистую питьевую воду. Ежедневно следует выпивать не менее 3 литров воды. Для тех, кто ведет активный образ жизни, следует увеличить количество выпиваемой жидкости до 4 литров в сутки.
  Недостаток воды в организме косвенно влияет на развитие ожирения, так как при недостатке воды угнетаются процессы метаболизма.
• «   tus-ya 24.05.04 14:24

  »
  я вас читаю и прихожу в ужас! Голодовки, диеты на одном рисе! Что еще придумаете? Загляните в раздел, где советуют инструкторы!!! Почитайте про сбалансированное питание! Перестаньте гробить свое здоровье!!!
• «   anfiza 24.05.04 13:31

  »
  Первый шаг ты сделала. Первой уходит вода, накопившаяся в организме. Потом процесс пойдёт медленнее, но станет уходить жир. Удачи.
• «   наташенька 24.05.04 11:32

  »
  я перестала постоянно жевать,есть практически24 часа в сутки.
  и ...... о чудо -----я худею!
  Без всяких диет.
  Кушаю 4 раза,немного ,ничего в перерывах,немного занятий и много воды.
  ВСЕ!
• «   неженка 24.05.04 10:49

  »
  Быстро похудеешь,быстро поправишься.Если,конечно,похудеешь.А мышцы накачиваются месяца через 2-3,это,если с нуля.При этом заниматься нужно каждый день.Испытано на себе.
• «   anfiza 21.05.04 16:30

  »
  Я ведб тебе чт-то высылала уже. Может ты не получала? Если получала напиши что-вышлю другое. И цель свою напиши, чтобы не перегружать тебя ненужной инф-ей.

начало