| ||||||
| ||||||
|
вход
Всего несколько правил и вес начнет уходить от 2-3 кг в неделю, вместе с объемами. Нет строгих диет, нет изнуряющих занятий! Главные правила: 1. Нет сахару! Максимум 1 ч.л. в день. Лучше замените медом, если уже жить не можете без сладенького. Также можно печеные яблочки с медом. 2. Нет жирному! Постарайтесь супы делать без зажарки. А мясо, если захочется жареное жарьте, но на сухой сковороде. 3. Нет алкоголю! Он повышает аппетит! Никаких булочек и печенья. 5. Достаточное количество воды! 1,5-2 л воды в день (вместе с супом). 
6. Не есть после 18.00!Можно выпить 1 стакан кефира или молока. 7. Не забывайте еще про творог! Очень полезный и идеален на завтрак, но без сахара, максимум 1 столовая ложка сметаны! 8. Один раз в неделю делайте разгрузочный день! Яблочный, молочный, овощной, кефирный. И еще одно немаловажное: 5 минут зарядки утром и 15 минут прогулки перед сном! Удачи!
автор: AnutaKL |
начало
-
БЛИН,я так и питаюсь+нагрузки физические побольше,а вот больше 700-800 гр за неделю не уходит.Я и такому результату конечно рада,но вот про 2-3 это сказки какие-то.Хотя... у кого сколько лишнего...
-
Можно было написать гораздо короче - исключить мучное, сладкое, жирное и жареное, не есть после 18,00. Незачем было на целую статью развозить.
-
Это даже и не правила правильного питания! Правильное питание это всё в меру, и сладкое и жирное и тд
-
блин, я бы щас рулет или шоколадку сьела, жор, вот были б деньги, а то купить незачто
-
В твороге 16 грамм белка... я фиге...
-
-
это правила правильного питания!!!
simonovkolya
вход
- если он не предлагает замуж, а она говорит: ну и что? значит врёт?
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- подарите мне хрюшек!
- на что вам постоянно не хватает денег?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- смогли бы работать в школе?
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- как прогнать уже придверного парня?
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, развод.
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- если интима не было, то его не хочется?
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- похожа дочка на мужа в детстве?
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- как понять что мужчина врет?
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- любите ли вы такой зефир?
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- все темы» новые темы»
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- мои итоги
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|