| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Три года я весила стабильно - 70 кг, совершала многочисленные попытки привести себя к весу, в котором чувствовала себя увереннее всего - к 60 кг, но все они терпели неудачи... Когда в январе 2010 года я увидела на весах цифру 76 и обнаружила, что 48 размер мне мал, поняла, что дальше так продолжаться не может. Я записалась в фитнес центр и уже стабильно, с 25 января 4 раза в неделю занимаюсь по полтора часа. Из еды я исключила шоколад, мучные продукты ( кроме черного хлеба, который употребляю ограниченно), перестала употреблять алкогольные напитки, кетчуп, майонез, сахаросодержащие продукты, кроме меда и фиников. Кушала в течении 3-х месяцев - 1500 ккал в день. Ела мясо, сыр, крупы, рыбу, супы, фрукты и овощи. Я не ходила голодной и не срывалась от недостаточного потребления калорий. Единственное - мне часто хо Да, я срывалась, я ела все подряд по 3,4,5 дней, но затем все восстанавливала! Я благодарна этому сайту и людям этого сайта, которые меня поддерживали! Верьте в себя, помните - это надо только вам! Мое фото до - 76 кг 
после - 66 кг 
автор: Anonymous |
начало
-
умница!!!!!! так держать!!!!!!
-
МОЛОДЕЦ
-
-
Молодец! Не останавливайся на достигнутом! удачи!
-
молодец
-
Ты молодец,правильно подошла к проблеме, я вот тоже прихожу к тому, что бы считать каллории, только больно муторно это, надо привыкать к таблице или питаться в основном овощами, фруктами,там точно не переберешь.А вот фотки не слишком информативны и плохого качества. так, что по ним особо и не видно где сброшено 10 кг.
-
Молодчинка!!!
-
так держать
-
Молодчина!!! Успехов тебе!
-
-
УМНИЦА!УСПЕХОВ ТЕБЕ В ДОСТИЖЕНИИ ЦЕЛЕЙ
-
Молодчинка! Так держать! Удачи
вход
- татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят?
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- вы любите мидии?
- какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношений?
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- стоит ли увеличить губы немного?
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- у меня схож с ней типаж?
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- вы взвешиваетесь каждое утро?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- для вас такая фигура естественная?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- как вам фото? и вообще купальники?
- за что вы себя ругали в последний раз?
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- кому вы в вк ограничиваете доступ к странице?
- думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять капли
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье?
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- все темы» новые темы»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- как я вернулась к былым формам после беременности
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|