| ||||||
| ||||||
|
вход
Моя персональная система питания! Можно избавиться от 10 кг за месяц! Нельзя: алкоголь, сладкое, жирное и газированную воду. Можно: зеленый чай в любом количестве, стакан кефира перед сном. ЗАВТРАК Овсяные хлопья с обезжиренным молоком + фрукт + чай/кофе Фрукты (1-2 шт.) + йогурт или кефир + чай/кофе ОБЕД Овощной салат + суп или бульон + мясное или рыбное блюдо ПОЛДНИК Фрукты(1-2 шт.) + йогурт/кефир/творог + кусочек хлеба УЖИН Овсяные хлопья с обезжиренным молоком + йогурт/кефир Рацион можно менять местами.
автор: LiAnKa022 |
начало
-
Я думаю 10 кг не сбросишь.Может быть 5 кг.Но вообще пища здоровая.Мой рацион немного похож, только овсяные хлопья на воде.
-
-
Очень уж много углеводов в этом рационе!!!!
-
-
Это меню предложенное программой фитнес. Продаются хлопья ФИТНЕС и там на коробке это меню.
-
Такое меню хорошо для поддержания веса, но не для того, чтобы сбросить 10 кг.
-
-
Интересное меню, надо попробовать!
-
Ja dymajy,chto esli fryktov ypoterbljat' pomen'she-ne 5 porcij v den',a hotja bi 2,to rezyl'tati nastypjat bistree. Na sebe provereno,chto hotja frykti-eto i polezno,no vo vremja dieti s nimi glavnoe-ne pereborwit',v nih je vsé-taki hot' i fryktovij,no vsé-ravno sahar
-
Хороший рацион!
-
Супер. Я питаюсь примерно также . Только авсянку на воде.
-
вход
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- как вам такая анкета мужика?
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- какое фото лучше?
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- такая фигура крупнее моей?
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- все темы» новые темы»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|