| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу рассказать свою историю проб и ошибок. Два года назад я достигла критического веса - 65 кг (рост мой 162). Решила взяться за себя и в этом мне очень помог этот сайт. Начала с правильного питания, разгрузок, спорт и еще раз спорт. Вносила рацион в дневник, это помогало увидеть, что собой являют продукты. Никаких критических и экстремальных диет! Без ошибок не обошлось, были и срывы. Но через 5 месяцев я весила 56 кг! Потом я меняла страны, работы, переехала к мужу, который отлично готовит. И тут пошло поехало - за полтора года утраты контроля я набрала 13 кг! То есть на 4 кг больше, чем в прошлый раз. И теперь я знаю в чем дело. Диета - это стиль жизни! Нужно начать питаться так, как вы будете питаться всю свою жизнь. Я не стала слишком урезать свой рацион. На ужин мы едим мясо или рыбу, картошку или рис, овощи на пару. Это нормальный рацион, такой, с которого я никогда не сорвусь. Зато муж не обижается, ужинаем всегда вместе. Ну и конечно, основой похудения я сделала спорт. Мало того, что он (спорт) делает меня счастливой, так еще и красивой и здоровой. И пусть я буду худеть очень медленно - сейчас за 20 дней ушло 1,5 кг, но зато уверенно! Мой главный совет всем худеющим - не нужно экстрима! Быстро согнанные с насиженного места килограммы так же быстро вернутся, а вот здоровье - вряд ли! Мое фото: 
автор: Pola_Negri |
начало
-
Правильное питание и спорт! Не нужно экстрима - отличный совет! Фто супер!!!
-
хорошенькая такая, прелесть
-
Полностью согласна со всем. Удачи! Такие статьи очень нужны
-
умничка
-
-
Вы молодец!!!
-
Мда, автор молодчина!!!!
Я за год “экстримальных“ диет, на которых продерживалась не более 3-5 дней и потом следовал срыв за срывом ПОПРАВИЛАСЬ на 9 кг!!!
Сейчас начала более правильно питаться, не отказывать себе во всем, а кушать по-немногу и с разумом)
со сортом тяжелее, но зарядки и прогулки - регулярно. вот почти за месяц такого образа жизни я избавилась от 4х с лишним кг, набранных за декабрь месяц...
ВСЕМ ДЕВОЧКАМ УДАЧИ -
-
прелесть
-
чтобы обходиться без экстрима, худеть медленно,тоже нужна выдержка огого, и неимоверное терпение, даже больше, чем на голодных диетах, у меня не получается так, так что у вас огромная сила воли, и килограммы не вернутся!Молодец!
-
молодец!
-
спасибо за хороший совет
вход
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- кто растворял филлеры в губах? насколько быстро уходит отек?
- кто носит бодичейны и сотуары? покажите свои образы с ними.
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- что для вас ухоженность? бывает маникюр и одежда аккуратная, а выглядит
- ваши дети будут летом подрабатывать? как вы на это смотрите? сами
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- согласитесь, красиво?
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- как вам фото? нравится или нет?
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- вы ездили когда-нибудь в речные круизы на несколько дней? как вам?
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- в какой стране вам понравилось?
- оцените фото! удачные или нет?
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- в 40 лет жизнь только начинается. согласны? а кто-то пишет, что в 50 идёт к закату
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- как фигура? сколько лет?
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- как вам фигура и стиль девушки?
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- завидуете тем, у кого маленькая грудь и кто может носить топы? я - да!
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- ещё несколько фото с поездки
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- все темы» новые темы»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|