| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
Девочки, а с это диетой уже все? Кто-нибудь выдержал все 3 этапа? Как результаты? Поделитесь, пжлст, впечатлениями
-
привет всем! кто-нибудь с завтрешнего дня на эту диету садиться? а то одной скучновато
-
ответ для: maslunka
а что это за диетка? -
ответ для: maslunka
Приветик)я тут))))Наконец-то с вами))))Пока в гипсе,вышла на практику)))с понедельника начинаю готовиться к лету)Ты как? -
ответ для: maslunka
запоминаю))) -
ответ для: maslunka
выгоним не сомневайся)сейчас читала японку, меня только смущает отсутствие граммов в меню, по сколько хоть примерно есть?
вход
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- какая фотка лучше вышла?
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- как вам такие образы? нравятся?
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- вам нравится анна попплуэл?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- что вы обычно едите на завтрак?
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- да или нет, скажите просто
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- на каком фото макияж лучше?
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- если он не предлагает замуж, а она говорит: ну и что? значит врёт?
- а у нас на пруду творческий процесс!
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- все темы» новые темы»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|