| ||||||
| ||||||
|
вход
Очистительная диета Эту диету мне прописал мой диетолог. Она рассчитана на 3 недели. Если соблюдать все правила, то можно с лёгкостью уменьшить объёмы рук и живота, “уходят“ бока! За первую неделю руки и живот могут стать меньше на 2-4 см (а могут и больше уменьшиться). ПРАВИЛА Исключить: Сахар, сладости, шоколад, мучное; алкоголь, газированные напитки; острое, солёное, копченое, маринованные овощи, соусы, аджика, майонез. Можно употреблять: Сахарозаменители, кофе (до 2-х чашек в день), соевый соус, кетчуп, приправы (базилик, чеснок, петрушка, укроп и т.п.), соль (до 1 ч.л.); хлебцы бездрожжевые (до 5 штук) или хлеб ржаной, белковый, отрубной (до 2-х кусочков). Необходимо: -за 30 мин. До еды выпивать 1 ст. воды + сок 1/3 лимона; -перед сном выпивать очистительный чай (вроде RedSlim); -принимать поливитамины (Витрум, Центрум, Теравит и т.п.). Питьевой режим: Выпивать в день по 1,5 литра жидкости: питьевая, щелочная вода; настой шиповника; травяные чаи; цикорий ; зелёный чай. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ: Первый день Завтрак (7.00-9.00) - Каша овсяная на воде+ 5 шт. кураги. Зеленый чай без сахара. 2-ой завтрак-300 гр. фруктов или стакан сока, или 50 гр. орехов, сухофрукты. Обед (13.00-15.00) - Салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и соком лимона. Тушеные грибы или овощи. Полдник - 400 гр. фруктов. Ужин (17.00-20.00) - Салат из морской или белокочанной капусты. Зелёный чай. Второй день Завтрак (7.00-9.00) - Овсяная или гречневая каша. 2-ой завтрак - 300 гр. фруктов или стакан сока, или 50 гр. орехов, сухофрукты. Обед (13.00-15.00) - Салат из овощей. Суп фасолевый или смесь овощная тушеная. Полдник - 400 гр. фруктов. Ужин (17.00-20.00) - Салат из отварной свеклы с черносливом и растительным маслом. Зелёный чай. Третий день Завтрак (7.00-9.00) - Фруктовый салат+биойогурт 2-ой завтрак - 300 гр. фруктов или стакан сока, или 50 гр. орехов, сухофрукты. Обед (13.00-15.00) - Салат из свежих овощей. Гречневая каша с молоком (0-1,5%) или рис с соевым соусом. Полдник - 400 гр. фруктов. Ужин (17.00-20.00) - Тушенная цветная или белокачанная капуста. Четвертый день Завтрак (7.00-9.00) - Каша овсяная на воде+ 5 шт. кураги. Зеленый чай без сахара. 2 -ой завтрак - 300 гр. фруктов или стакан сока, или 50 гр. орехов, сухофрукты. Обед (13.00-15.00) - Тушеные овощи. Полдник - 400 гр. фруктов. Ужин (17.00-20.00) - Салат из морской или белокочанной капусты. Зелёный чай. Пятый день Завтрак (7.00-9.00) - Фруктовый салат+биойогурт 2-ой завтрак - 300 гр. фруктов или стакан сока, или 50 гр. орехов, сухофрукты. Обед (13.00-15.00) - Салат из свежих овощей. Гречневая каша или тушеные овощи. Ужин (17.00-20.00) - Салат из отварной свеклы с черносливом и растительным маслом. Зелёный чай. Шестой день Завтрак (7.00-9.00) - Каша овсяная на воде+ 5 шт. кураги. Зеленый чай без сахара. 2-ой завтрак - 300 гр. фруктов или стакан сока, или 50 гр. орехов, сухофрукты. Обед (13.00-15.00) - Салат из свежих овощей. Тушеные грибы или овощи. Полдник-400 гр. фруктов. Ужин (17.00-20.00) - Салат (морковь+яблоко+зелень) или тушеный кабачок. Зелёный чай. Седьмой день Разгрузочный день (1,5-2 л. кефира разделить на 5 приёмов пищи) ВТОРАЯ И ТРЕТЬЯ НЕДЕЛИ: Первый день Завтрак (7.00-9.00) - Каша овсяная на воде+ 5 шт. кураги. Зеленый чай без сахара. 2-ой завтрак - 300 гр. фруктов или стакан сока, или 50 гр. орехов, сухофрукты. Обед (13.00-15.00) - Салат из свежих овощей. Отварная курица. Полдник -300 гр. фруктов Ужин (17.00-20.00) - Тушеная капуста, зелёный чай. Второй день Завтрак (7.00-9.00) - Омлет из 2-ух яиц на молоке+помидор. Зелёный чай. 2-ой завтрак - 300 гр. фруктов или стакан сока, или 50 гр. орехов, сухофрукты. Обед (13.00-15.00) - Салат из овощей. Тушеная фасоль. Полдник - 300 гр. фруктов. Ужин (17.00-20.00) - Творог, зел. чай. Третий день Завтрак (7.00-9.00) - Фруктовый салат+биойогурт 2-ой завтрак - 300 гр. фруктов или стакан сока, или 50 гр. орехов, сухофрукты. Обед (13.00-15.00) - Салат из свежих овощей. 200 гр. рыбы. Полдник - 300 гр. фруктов. Ужин (17.00-20.00) - Салат из морской или белокочанной капусты. Зелёный чай. Четвертый день Завтрак (7.00-9.00) - Творог+биойогурт (до 4% и 3% соответственно). 2-ой завтрак - 300 гр. фруктов или стакан сока, или 50 гр. орехов, сухофрукты. Обед (13.00-15.00) - Салат из свежих овощей. 200 отварной говядины или курицы без кожи). Полдник - 300 гр. фруктов. Ужин (17.00-20.00) - Салат из отварной свеклы с черносливом и растительным маслом. Зелёный чай. Пятый день Завтрак (7.00-9.00) - Омлет из 2-ух яиц на молоке+помидор. Зелёный чай. 2-ой завтрак - 300 гр. фруктов или стакан сока, или 50 гр. орехов, сухофрукты. Обед (13.00-15.00) - Салат из свежих овощей. Гречневая каша или рис с соевым соусом. Полдник - 300 гр. фруктов. Ужин (17.00-20.00) - Тушеный кабачок или капуста. Зелёный чай. Шестой день Завтрак (7.00-9.00) - Каша овсяная на воде+ 5 шт. кураги. Зеленый чай без сахара. 2-ой завтрак - 300 гр. фруктов или стакан сока, или 50 гр. орехов, сухофрукты. Обед (13.00-15.00) - Салат из свежих овощей. 200 гр. рыбы. Полдник - 300 гр. фруктов. Ужин (17.00-20.00) - Цветная капуста, зел. Чай. Седьмой день Разгрузочный день (1,5-2 л. кефира разделить на 5 приёмов пищи)
автор: Формалин |
начало
-
Тягомотина,но неплохая.
-
-
[*697* Всем, привет, замечательная диета, сразу видно разработана специалистом. Надо попробывать, вот только фасоль я раньше не тушила, её тушить долго, не люблю я её.Но что делать красота требует жертв,автору большое спасибо, я думаю -это именно то, что мне нужно.[*699*]
-
ответ для: G I P
Стопудово это я и хотела сказать -
ответ для: Светландия
Ты хотела сказать велика? -
Завтра начну как раз к Новому году будут результаты!Жалко что только сегодня себе дубленку купила наверно потом мала будет.
-
отличная статья попробую....
-
ответ для: Olika***
i ya na dietky s toboi s zavtrashnego dnya bydem delit'sya rezyl'tatami -
-
всё хорошо написано,но можно и не сидеть на диете,а придерживаться умереного питания и проблем с весом не будет
-
Для лета диета хороша,а вот для зимы с дорогими овощами... Но я всё равно попробую.Спасибо!
-
ответ для: Катюша1982
Я не думаю, что весы у вас кривые, скорее и правда фрукты небольшие. Потому как у меня так же, как и у Ванесы, один банан очищенный будет на 150 грамм идти, яблоко грамм 130 типа Симиренко, хурма 170. Вот и выходит, что парочка фруктиков и уже 300 грамм.
вход
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- почему девушки подсаживаются на мужчин? почему у мужчин так не
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- как вам платье?
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- мы хорошо смотримся вместе на фото?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- химия между людьми всегда взаимная?
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- оцените фигуру. слишком толстая?
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- как осенью не набрать вес?
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- все темы» новые темы»
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|