| |||||
| |||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
молодчинка
-
Хочу быть такой же!!
-
Вы прекрасны, спору нет !...
-
Молодец! А за какое время ты так похудела, и сколько у тебя рост? Я сейчас 64, а выгляжу намного полнее.
-
-
ух нифига!! я еще минус манка и минус рис
-
ответ для: SachaPantera
а за какое время у тебя столько ушло? -
ТЫ умница! Не то что моя иаиа, стонет на счёт жира, и ничего не делает для этого. Например включаю её аэробику с Кармен Электрой, она ляжет на ковёр и лежит как бревно.))) Пока она раскачается уже следующее упражнение начинается. Я говорю ей: ты спать сюда пришла?? Пойми ЭТО ТЕБЕ НАДО!!!
-
а у меня силы воли не хватает((я выгляжу как девушка на первой фото((Вы просто умничка!!!..а сейчас Вы продолжаете так же питаться и так же ведете активный образ жизни?..
-
ПОЛОВИНУ НЕ ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЕШЬ А РЕЗУЛЬТАТ КЛАССНЫЙ!!СТРАННО....
коментирую--фото какое-то не настоящее...там где вы полноваты!!!
ноя знаю точно, что результат будет 100%, если не кушать полсле 18,00, а если к этому еще влюблоность (активный секс)---то кушать можно будет все!!!!
когда я пару лет назад познакомилась со своим будующим мужем---это был результат на лицо (дома меня все называли -березкой , худющая , стройная, даже груди тольком не было, а мне было 27 лет) -
МОЛОДЕЦ!!ПОЛОВИНУ НЕ ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЕШЬ А РЕЗУЛЬТАТ КЛАССНЫЙ!!СТРАННО....
-
молочинка какая,сколько сейчас вес?
вход
- вас хоть раз штрафовали на работе? за что? какая сумма штрафа была?
- вам не надоел интим с мужем? все так же классно? были мысли о другом?
- что это за материал внутри одеяла? шерсть? вата?
- насколько тяжело продать квартиру, которая в ипотеке?
- какая фамилия лучше: савицкая или розенблит?
- тянет выпить каждую пятницу, если не выпью - злая, нервная, плаксивая.
- вы целуетесь в общественных местах? как себя ощущаете, если возле вас
- зацените фото. приехала мама моего жоониха, кажется я ей не
- как вам идея?
- давление возникает от стресса или нет? у совсем молодой подруги
- в вашей биографии есть неудачные походы к стоматологу?
- назначена встреча у парня дома. не писать же ему про месячные! или отменить
- у матери чёрные волосы, а у отца белые, может быть у ребёнка жёлтые
- подарили браслет из благотворительного фонда, теперь думаю носить
- как мужчине развить сексуальность? из каких компонентов она состоит?
- биопсия шейки матки очень больно? цитология плохая, дисплазия первой
- чем успели позавтракать? у меня: котлетка, гречка, овощи, сырок
- вот идеальный нос, точеный. согласны?
- правда ли, что в сочи все дорого?
- как всегда готовлю в выходные. фунчоза бледновата. мало соуса?
- нет друзей у дочки. как помочь в новой школе? её ненавидят девчонки!
- как избавиться от чувства страха? парень делает резкие движения, я
- какое главное отличие психологии женщин и мужчин, исходя из вашего
- че я не пошла учиться на повара? к дочке пришли подруги, я приготовила
- вы обиделись, если бы парень сказал вам классный второй подбородок, можно я в
- парень спросил: почему у тебя один глаз больше закрыт на фото? а потом: мне неважно!
- муж не нуждается в классическом интиме. как себя вести в такой
- лучшие гинекологи работают в роддоме? туда берут только лучших.
- какого цвета у меня глаза? думала что зеленые, но говорят голубые
- как вам такое платье? в каком цвете лучше?
- стало интересно, действительно ли на патриках так много красивых
- вы носите подобную обувь? удобно ли в таких недотапках? они странные,
- какого мужчину из этих выбрали бы вы? надежного, но бедного или
- как отметили праздник?
- очень стремный ремонт?
- посмотрите, это вздутая банка сёмги или мне кажется? я не пойму.
- с какой укладкой вы сейчас чаще видите девушек? прямые волосы или
- назвала хирургу свою фамилию, а он выдаёт мою должность! так неприятно
- что бы вы ответили, если бы вам предложили что-то подарить на др? общаемся
- как женщины годами могут не ходить к гинекологу? они что не
- чередуете парацетамол с ибупрофеном? как сбиваете
- какие у вас есть ассоциации для сна? сын спит много и крепко, но только под белый
- жесть какая-то, невезуха! постоянно все болеют. выгонят с работы?
- не живём вместе, но я должна убираться и готовить? я не буду в чужом доме это
- утро начала с прогулки и мороженого! какие сегодня пушистые
- как вам фраза: если вы решили действовать, закройте двери для сомнений?
- согласны ли вы с тем, что счастье любит тишину?
- глупо ревновать парня к солистке одной небольшой музыкальной группы?
- какие ресницы лучше? на 1 фото или 2 фото?
- заказала велосипед сыну из за рубежа! можно отменить заказ? срок
- стыдно идти в салон красоты с своей краской. в прошлый раз мастера
- почему женщины так легко теряют свою изюминку? сделала губы и стала
- вы следите за трендами? заценили эти игрушки?
- вам нравится такое платье? купили бы такое?
- что находится рядом с вашим домом? может парк или пруд? или одни магазины?
- вы больше любите красные яблоки или зеленые? я покупаю красные.
- что заказать, пока есть время, к этой одежде?
- как вы думаете, будут ли меня родители выселять по суду?
- какой он, человек, который живёт в гармонии с собой? он не психует никогда?
- посоветуйте аромат схожий с dg pineapple. хочется что-нибудь легкого на
- нормальный мужик на вес золота? чтобы не пил, не бил, работал.
- как перестать ждать любви? так и не научилась вести себя с мужчинами!
- сегодня день виноградного мороженого! какое самое необычное
- почему яндекс удаляет отзывы? как сделать так, чтобы твой отзыв оставили?
- почему я умнее папы? все время рассказывает, что его родственники
- как вы реагируете на сообщения, что вы что-то забыли, хотя это вообще
- муж пришёл с работы, спина окорябана. пьяный! говорит не падал
- лучше стало? попробовала рисовать не нижнее веко, а стрелку на верхнюю
- что самое странное вам говорил мужчина?
- красивая и яркая равно глупая? как думаете, какое у меня
- есть ли шанс встретить обеспеченного мужчину? я красивая, молодая, из
- сегодня любовалась фресками. а вам как такое?
- как вы нашли будущего мужа?
- если бы у вашего питомца была профессия, то какая?
- чем вы занимаетесь в свободное время?
- ужасный макияж глаз? что можно исправить?
- сколько у вас оценивается обед в столовке? капуста, котлета и компот - 310
- вы бы вышли замуж за цыгана? есть цыганские семьи среди знакомых?
- не общаюсь с родственниками мужа. они лицемеры и сплетники,
- что вас вдохновляет кроме путешествий? что даёт энергию и стимул к жизни?
- все темы» новые темы»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|