| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
молодчинка
-
Хочу быть такой же!!
-
Вы прекрасны, спору нет !...
-
Молодец! А за какое время ты так похудела, и сколько у тебя рост? Я сейчас 64, а выгляжу намного полнее.
-
-
ух нифига!! я еще минус манка и минус рис
-
ответ для: SachaPantera
а за какое время у тебя столько ушло? -
ТЫ умница! Не то что моя иаиа, стонет на счёт жира, и ничего не делает для этого. Например включаю её аэробику с Кармен Электрой, она ляжет на ковёр и лежит как бревно.))) Пока она раскачается уже следующее упражнение начинается. Я говорю ей: ты спать сюда пришла?? Пойми ЭТО ТЕБЕ НАДО!!!
-
а у меня силы воли не хватает((я выгляжу как девушка на первой фото((Вы просто умничка!!!..а сейчас Вы продолжаете так же питаться и так же ведете активный образ жизни?..
-
ПОЛОВИНУ НЕ ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЕШЬ А РЕЗУЛЬТАТ КЛАССНЫЙ!!СТРАННО....
коментирую--фото какое-то не настоящее...там где вы полноваты!!!
ноя знаю точно, что результат будет 100%, если не кушать полсле 18,00, а если к этому еще влюблоность (активный секс)---то кушать можно будет все!!!!
когда я пару лет назад познакомилась со своим будующим мужем---это был результат на лицо (дома меня все называли -березкой , худющая , стройная, даже груди тольком не было, а мне было 27 лет) -
МОЛОДЕЦ!!ПОЛОВИНУ НЕ ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЕШЬ А РЕЗУЛЬТАТ КЛАССНЫЙ!!СТРАННО....
-
молочинка какая,сколько сейчас вес?
вход
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- чем сейчас занимаетесь?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- что значит классная в постели женщина?
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- маленький это сколько?
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- как часто меняете гардероб?
- вам нравится такая фигура по типу груша?
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком?
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех!
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравятся?
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- девушки, какая лучше голубая или серая?
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?
- неужели я такая стремная? девушки в офисе лучше меня и он мне с ними
- посоветуйте вкусное мороженое
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы это было?
- почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так
- платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания
- а у нас на пруду творческий процесс!
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- какая мужская улыбка вам нравится больше? широкая или узкая?
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- смогли бы работать в школе?
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- это ваш типаж мужчины?
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- каждые 5 лет буду что-то в себе менять у хирурга! виниры уже есть, на очереди грудь.
- все темы» новые темы»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|