начало

• «   Anonymous 22.02.04 06:30

  »
  А что за массажер (филипс??)
  у меня один есть - он кожу засасывает,
  я чередую - то сама себе делаю массаж щеткой растираю, то массажером.
• «   maddy 22.02.04 05:49

  »
  Еще мне подарили массажер - наподобие антицеллюлитного, в оющем, я делаю (или мама мне делает) массаж перед сном без всяких там кремов - просто через легкую ткань. Помимо общего расслабления дает ли такой массаж антицеллюлитный эффект и можно ли массажировать область живота?
• «   Anonymous 22.02.04 05:47

  »
  Подруга еще говорит - надо прокачивать косые мышцы пресса, тогда точно талия будет тонкая.
• «   Anonymous 22.02.04 05:45

  »
  Молодец, все у тебя получится.
  У меня тоже проблема живот - сейчас стараюсь есть растительную пищу и делаю упражнения на пресс не менее 100 раз.
  Очень хорошее и эффективное упражнение - лежа на спине крутить ногами (как на велосипеде).
• «   maddy 22.02.04 05:41

  »
  Мне очень понравился совет о том, как утяжелитить обруч, но пока руки не доходят до этого - всё, сегодня сделаю точно!!!!!!!! А вообще сейчас продолжаю борьбу с животиком - не ем пока после семи (раньше не получается), постепенно отказываюсь от мучного и жирной пищи (уже почти отказалась), вечером ближе часикам к 22:00 делаю упражнения на пресс и другие - еще и кручу обруч по 15минут. Вот жду результатов - надеюсь дождусь....))))))))))))
• «   катенок 20.02.04 23:30

  »
  Про диету я писала! Спасибо большое за совет! Пошла искать "Советы фитнес-инструктора", ст Как и сколько есть, Диеты и питание.
  А как там с обручем, Maddy???
• «   freaky 20.02.04 10:00

  »
  да действиетьно такая диета поможет вам сбросить вес, так как она будет достаточно низкокаллорийной и питательной. Но, тем не менее такой способ сброса веса, не идеальный вариант, так как каждый день в ваш рацион должны входить продукт разных групп(таким образом вы получаете необходимое вам количество витаминов, что так важно именно сейчас). Подробнее о правильном питание смотрите в раздела "Советы фитнес-инструктора", ст Как и сколько есть, Диеты и питание
• «   Anonymous 19.02.04 23:31

  »
  А ещё у меня был вопрос: я слышала, что можно сварить гречневую или рисовую кашу на воде, то можно есть её с мёдом вприкуску в любых количествах (разумных, конечно же!) и в любое время. Это очень вкусно полезно и если так питаться несколько недель (1-2-3 нед.), то можно очень хорошо сбросить вес! Мне вполне легко придерживаться такой диеты (легче, чем с другими), скажите, это действительно так??? Прошу ответить всех, а особенно ПРОФЕССИОНАЛОВ!!!
• «   Anonymous 19.02.04 23:25

  »
  Maddy, если ты хочешь увеличить нагрузку от обруча, можно сделать это с твоим лёгким, алюминиевым в домашних условиях! Берёшь свой обруч, проделываешь в нем дырку (не очень большую; можно расковырять ножницами, но аккуратно) и засыпаешь в него обычную поваренную соль или песок! Можешь засыпать на весь объем, можешь оставить свободное место (так будет смещение центра тяжести и нагрузка будет усиливаться поочереди на разные зоны)! Потом заклеиваешь эту дырку скотчем или ещё чем! Вот и весь секрет! Не так уж сложно правда? Зато эффективно! На себе испробовала, достаточно покрутить такой обруч около 5 минут (если ещё с первого раза столько выдержишь), как почувствуешь напряжение и усталость в мышцах! Желаю успехов! Надеюсь, что мой совет помог многим!
• «   fantazy 16.02.04 17:52

  »
  По поводу непрофессионализма было в торону некого Anonymous :"...то что ты freaky крутила,ще не значит что это точно полезно. ты должна давать более профессиональные ответы ."Ок.
  Кстати,знаю,что обруч полезен,но крутить его действительно легко и есть ощущения легкости и отсуствия нагрузки.Но это обанчивое ощущение,все равно он делает свое дело.
• «   fantazy 16.02.04 17:49

  »
  По поводу непрофессионализма было в торону некого Anonymous :"...то что ты freaky крутила,ще не значит что это точно полезно. ты должна давать более профессиональные ответы ."Ок.
  Кстати,знаю,что обруч полезен,но крутить его действительно легко и есть ощущения легкости и отсуствия нагрузки.Но это обанчивое ощущение,все равно он делает свое дело.
• «   maddy 16.02.04 17:29

  »
  Еще хотела сросить, играет ли роль вес обруча - у меня он легкий (алюминиевый). Когда я егго кручу, мне кажется, я нисколько не устаю и не напрягаюсь.
  Как долго и как его надо крутить, чтобы хоть как-то почувствовать нагрузку и чтобы был какой-то эффект.
  P.S. Fantasy, я нисколько не сомневаюся в профессиональности наших профессионалов, а причину такого моего вопроса смотри в предыдущих коментариях.

начало