| ||||||
| ||||||
|
вход
Можно похудеть на 12 кг за 5 недель. Кто со мной? ПЛАН ДЕЙСТВИЙ! - Пить от 2-3 литров воды! (очищает организм, улучшает волосы, кожу, ногти, убирает стресс, помогает работе мозга) - гулять 1 час на улице хорошим шагом. (организму необходим кислород для сжигания жира) - 40-60 минут крутить велотренажер или другой вит спорта: фитнес, шейпинг, бег, плавание, аэробика. (сжигаем жиры, усиливаем метаболизм) - после 6 вечера ни-ни, только вода. (подчиняемся биоритмам планеты) - массаж по 20 минут каждый день. (улучшаем кровообращение кожи) РАЦИОН: 
Утром, первый завтрак: обязательно от 50-100 грамм каши (замоченной на * зеленый чай, грейпфрут - помогают сжигать лишний вес, каша-клетчатка! Второй завтрак: стакан сока фруктового или овощного (очищаем организм от шлаков) Обед: салат и белковая пища (орехи, мясо, бобовые) (салат - клетчатка, витамины, белок строительный материал для мышц) Перекусы: свежая морковь или др. свежие овощи, салат из свежих овощей минимум соли, минимум масла. (очищают организм) Полдник: стакан зеленого чая. можно с корицей, грейпфрут. (помогают сжигать жиры) Ужин не позднее 18.00: суп любой не более 400 грамм (горячее просто необходимо) Подсчет калорий обязателен, для регулирования привеса-отвеса - прибавить или убавить калории. - Раз в неделю разгрузочный день!
автор: Anonymous |
начало
-
-
разумно согласна для ускорения метаболизма
-
отличная система!!!!!!!!!!!!!!Для нормального похудения самое То!!!!! Я бы к рациону добавила 1 таблетка кальция для сжигания жира!!!!
-
-
ну какое горячее до 18:00? когда работаешь до 18:00 и ешь под столом, чтобы клиент не видел
-
мне нравится!все разумно
-
Очень хорошая статья!
-
-
отличный план действий, если принять его с умоми подстроить под себя!
для меня вообще идеально!
1 час прогулки у меня ежедневный, как раз столько хожу на работу и с работы, фитнесс тоже частый, массаж - да, правда делаю его сама после душа. -
-
-
bred kakoyto!!!!!!! kto budet gotovit 50 gr kashi?!!!!! a sup esli bez kartoshki to s cem? golaya vodichka? a esli u menya alergiya na greyfrut!!!! i vashe orexi, myaso, bobvie kakie? v kakom kolicestve? ce mojno pryam verdami jrat???? znacet na obed mojno myaso? nu tada ya sojru shmatok sala! 15 pirojkov s myasom! i konecgno je adjika!
вход
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая.
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- как вам косуха? очень стильная
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- оцените образ и меня!
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- какое ваше любимое время года?
- у девушки узкая талия?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- как вам такие обутки, красивые?
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- какое фото лучше? первое или второе?
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- как вам такое тату? слишком большое?
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- какое фото лучше?
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- какая работа подходит медлительным людям?
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- что у вас сегодня на ужин?
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- все темы» новые темы»
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- идеальное тело. руководство по применению!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|