| ||||||
| ||||||
|
вход
Здравствуйте!Предупреждая ворчание скептиков, скажу, что диета голоднее, чем выглядит на первый взгляд, но вполне выносимая и эффективная. Если не нарушать рацион и время приема пищи, 6 кг действительно уйдут, проверено на себе. Итак: 1 день Завтрак (все 7 дней одинаковый): 250 гр творога, чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запареные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 0,5 ст. молока . Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 150 гр йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 2 день: Завтрак тот же. Полдник тот же. Обед: овощное рагу. Всё жарить на подсолнечном масле, можно подсолить, 1 стакан кефира. Ужин: крутое яйцо, 250 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. 3 день Завтрак и полд Обед: 150 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, гречневая каша, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта. Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока 4 день аналогичен 1 дню 5 день Полдник: фруктовый салат + 1 стакан кефира. Обед: рис (без соли) + 250 гр куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 250 гр творога, 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока. 6 день Полдник: 250 грамм творога + 2 стакана зелёного чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара), 1 стакан кефира. 7 день Завтрак, полдник, обед как во 2 дне. Ужин: 250 гр творога, 100 гр сметаны, 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить воду без газа, ужин - до 19.00.
автор: Gekata* |
начало
-
-
150 г. сала- это круто
-
-
не, с пюре точно не скинете,тем более на ночь)
-
Я каждый день ем раза в -3 меньше и не худею а с такми набором продуктов только потолстею. Сахар, хлеб, бананы - какая же это диета?
-
никак не могу понять
диетой назвать сложно, вроде бы нормальный рацион -
-
-
-
-
-
Господи, девочки - какая нафиг обжираловка! Это сколько же вы едите??? Как тут правильно сказали - это именно диета, если у вас нормальный обмен веществ, а если вы в день едите 2 калории, запивая их дистилированной водичкой, то весь ваш метаболизм будет убит напрочь! Ешьте нормально. Похудеть реально только в том случае, если организм получает все необходимые ему минералы и витамины. А иначе он начнет копить в себе все что вы съедаете - вы бы тоже не отдавали свои запасы в условиях работы в режиме постоянного стресса! Опомнитесь!
вход
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- как вам такие шторки? купили бы?
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- какая работа подходит медлительным людям?
- вы внушаемый человек?
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- какое необычное варенье вы пробовали?
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- кто красивее из этих моделей?
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- все темы» новые темы»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|