начало

• «   siberia_f1 21.07.09 13:54

  »
• «   siberia_f1 21.07.09 13:54

  »
• «   siberia_f1 21.07.09 13:54

  »
• «   siberia_f1 21.07.09 13:54

  »
• «   siberia_f1 21.07.09 13:54

  »
• «   amazing girl 21.07.09 13:10

  »
  если обмен веществ не испорчен различными диетами -то эти правила безусловно помогут...но на меня они .к сожалению. уже не действуют....
• «   natashkas 21.07.09 12:50

  »
  мне такой режим подходит))) такого и стараюсь придерживаться))
• «   svshine 21.07.09 12:28

  »
  Да уж “статья“. Насчет не есть после 6, очень многие говорят, что это правильно, я к счастью нашла и другие мнения. Я - сова, завтрак у меня поздний и неправильный, т.к. в основном на работе - то это печенье и кофе. Занимаюсь шейпингом с мячом и степ-ажробикой + силовые упражнения два раза в неделю по часу. Это вечером после работы. Приезжаю домой и очень хочу есть, чаще всего очень большое желание, поэтому ем и в девять и в десять вечера, стараюсь что-то полегче - фрукты, кефир.. Но без еды не могу. Это же все индивидуально. Кому то до зарезу необходимо сбросить несколько килограмм, они не счастливы, пока не добьются результата и я их понимаю. Но лично мне так не нужно, я в принципе всем довольна, просто хочу поддерживать себя в форме и не хочу толстеть, поэтому я аккуратно контролирую свой рацион и когда очень хочу лишнего, то... грешу. Но не корю себя, там пожурю немного и все. Все мы люди! Главное быть в ладу с самим собой. Всем удачи в достижении своих целей!
• «   jente 21.07.09 12:13

  »
  я на спорт утром хожу, в 7. перед не могу я поесть. ем после через пол часика где-то. кашку с кофе или что-ть в этом роде. как раз аппетит нагуляю и все дела. мне кажецца это ничего же да? как бы я не сбрасываю особо, но и не набираю. жирок перераспределяецца просто. но как это классно в масть пожрать-то ммм!!! еще и с утра))
• «   ksundel 21.07.09 12:07

  »
  в любом случае худеешь постепенно)))..
• «   vive 21.07.09 12:06

  »
  Придумала так придумала!:)))Это давно известные всем истины,придерживаться которых не так уж и просто!
• «   mama_vikusi 21.07.09 11:48

  »
  И это всё???Ничего новго не увидела...Думала более объёмней информация будет

начало