| ||||||
| ||||||
|
вход
Начну с того, что всегда была стройной и изящной. Я ела все подряд при этом, не прибавляя ни грамма. Мои подруги ужасно завидовали мне, да я и сама удивлялась этому факту - ведь в моей семье все женщины ( мама, сестра, бабушка) были очень даже упитанными. Я привыкла к тому, что на улице на меня всегда обращали внимание мужчины, что я могу позволить себе какую угодно одежду и не заморачивала себе голову какими-либо диетами. Не скажу, что была очень худой, 56 кг при росте 168, но у меня не было ни капли лишнего жира, зато имелась в наличии грудь третьего размера и привлекательные бедра. Сейчас я понимаю, что как бы отлично ты не выглядела, нужно обязательно заниматься собой, чтобы это все не утратить, но тогда... Я искренне считала, что мое телосложение - подарок природы, и ничего не способно ему навредить.Все изменилось, когда я после окончания музыкального училища поступила в консерваторию, находящуюся в другом городе, и пришлось уехать от семьи и друзей за 600 км. Это был мой первый опыт самостоятельного проживания, готовить я абсолютно не умела, так как росла тепличным ребенком и считалась среди окружения творческим человеком, неприспособленным к быту. Многие девушки в юном возрасте не блистают кулинарными талантами, но у меня это доходило до маразма - я даже яичницу не могла приготовить, не спалив ее. Потому понимая бесплодность куховарения, в скором времени я выработала у себя привычку питаться в кафе, преимущественно фаст-фудного типа (и это три раза в день). Это и было роковой ошибкой. Но этим дело не закончилось. Переехав в другой город, вдали от близких людей, я первые полгода находилась в ужасной депрессии, тем более, по характеру я - интроверт и тяжело схожусь с новыми людьми. Однако вскорости опытным путем я нашла верное средство против депрессии - это сладости. Раньше я была равнодушна к нему, теперь же не могла прожить без шоколадки и дня, а печенья так вообще испробовала все виды, имеющиеся в продаже Как вы понимаете, такой режим за очень небольшой срок привел к катастрофе - 65кг. Кто-то скажет, что это не так и много, но для меня, всегда гордящейся своей стройностью, это было смерти подобно! Я настолько замкнулась в себе, что боялась приезжать в родной город, чтобы меня не увидели когда-то завидующие мне подруги, не покупала новой одежды, так как думала, что моей фигуре все смотрится нелепо, не ходила никуда развлекаться, потому что боялась осуждения моего внешнего вила окружающими, За следующие два года я перепробовала миллион диет, спустила огромное количество денег на препараты для похудения, поправилась еще на 5 кг, перестала следить за собой и не имела огромные проблемы с самооценкой Когда-то, в один счастливый (как я уже понимаю сейчас) момент я поняла, что дальше так продолжаться не может. Если я не решу эту проблему раз и навсегда, она будет мучить меня всю жизнь. И я сделала несколько важных вещей: 1.Отказалась от диет в привычном понимании этого слова. Не знаю как кто, но я, садясь на очередную “диету Долиной“ или “Японскую“, через несколько дней просто зверела от голода, объедалась и набирала вес в гораздо большем объеме, чем его теряла 2.Стала любить себя любой. Не важно, сколько вы весите- 50, 65 или 100 кг, любите себя уже сейчас, старайтесь быть максимально ухоженной, уделяйте внимание своему телу 3.Перестала есть после 18:00. Вообще! Это сложно, но действенно, тем более раньше я объедалась только на ночь, днем как-то даже не хотелось. Плюс перерыв между последним приемом пищи одного дня и первым другого должен быть не менее 14 часов. 4.Стала активной. Я использую любую возможность, чтобы двигаться: не пользуюсь лифтом, много хожу пешком, ну и занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю. Это обязательное условие, потому что на одной диете без спорта идеала не достигнешь 5.Пью много жидкости. В основном это чистая вода и травяные чаи. Полностью отказалась от сладких газировок, кофе и почти не употребляю алкоголя 6.Не ем сладкого. Абсолютно. Не знаю, может кому-то легче позволять себе его иногда по чуть-чуть, для меня же сладости - как наркотик, потому я решила полностью исключить их из рациона. Это было самым сложным, поначалу пирожные по ночам снились, хотелось их неимоверно, но потом я привыкла. Вот и все! Следуя этим правилам, похудела за 4 месяца на 15 кг, чего и вам желаю!
автор: Anonymous |
начало
-
-
Просто молодчинка! Желаю тебе такого упорства на долгие лета!!! Так всегда бывает пока все не поймешь, в голову не ударит , что “все хватит себя желеть едой“ ничего не добъешься...
-
Видимо действительно было много лишнего веса - рацион чуть наладила и так много потеряла...
-
Молодец!!!
-
умничка! так держать!
-
вот у меня вопрос насчет перерыва меду приемами пищи, то есть выпить чай или кофе тоже нельзя или как?
просто это твопрос меня давно волнует
а ты молодец, вот я тоже думаю пора именно так, а не гоняться за очередной диетой -
Молодец!!
Я на 15 кг худела несколько лет.А ты так сразу!!Умничка! -
vot-vot-vot! I ya pro to ze.. Ostalos tolko vzyat sebya v ruki i ne otklonyatsya ot namechennogo plana!
вход
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- цифровой детокс, кто использует? какие ощущения? что полезного и
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- чем вы чистите золото? как часто? каким образом?
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- ещё несколько фото с поездки
- рассказывать близким о неудачном интимном опыте?
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- что для вас ухоженность? бывает маникюр и одежда аккуратная, а выглядит
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- на кого она похожа?
- а такой как вам комплект? только остался 44 размер. боюсь, что будет большой.
- как вам её внешность?
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- как вам парень? мне безумно нравится.
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- у вас уже продают черешню?
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- вам нравится внешность этой актрисы в молодости?
- действительно многие девушки считают, что мужчина полностью должен их
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- все темы» новые темы»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- мои итоги
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|