| |||||
| |||||
|
вход
Начну с того, что всегда была стройной и изящной. Я ела все подряд при этом, не прибавляя ни грамма. Мои подруги ужасно завидовали мне, да я и сама удивлялась этому факту - ведь в моей семье все женщины ( мама, сестра, бабушка) были очень даже упитанными. Я привыкла к тому, что на улице на меня всегда обращали внимание мужчины, что я могу позволить себе какую угодно одежду и не заморачивала себе голову какими-либо диетами. Не скажу, что была очень худой, 56 кг при росте 168, но у меня не было ни капли лишнего жира, зато имелась в наличии грудь третьего размера и привлекательные бедра. Сейчас я понимаю, что как бы отлично ты не выглядела, нужно обязательно заниматься собой, чтобы это все не утратить, но тогда... Я искренне считала, что мое телосложение - подарок природы, и ничего не способно ему навредить.Все изменилось, когда я после окончания музыкального училища поступила в консерваторию, находящуюся в другом городе, и пришлось уехать от семьи и друзей за 600 км. Это был мой первый опыт самостоятельного проживания, готовить я абсолютно не умела, так как росла тепличным ребенком и считалась среди окружения творческим человеком, неприспособленным к быту. Многие девушки в юном возрасте не блистают кулинарными талантами, но у меня это доходило до маразма - я даже яичницу не могла приготовить, не спалив ее. Потому понимая бесплодность куховарения, в скором времени я выработала у себя привычку питаться в кафе, преимущественно фаст-фудного типа (и это три раза в день). Это и было роковой ошибкой. Но этим дело не закончилось. Переехав в другой город, вдали от близких людей, я первые полгода находилась в ужасной депрессии, тем более, по характеру я - интроверт и тяжело схожусь с новыми людьми. Однако вскорости опытным путем я нашла верное средство против депрессии - это сладости. Раньше я была равнодушна к нему, теперь же не могла прожить без шоколадки и дня, а печенья так вообще испробовала все виды, имеющиеся в продаже Как вы понимаете, такой режим за очень небольшой срок привел к катастрофе - 65кг. Кто-то скажет, что это не так и много, но для меня, всегда гордящейся своей стройностью, это было смерти подобно! Я настолько замкнулась в себе, что боялась приезжать в родной город, чтобы меня не увидели когда-то завидующие мне подруги, не покупала новой одежды, так как думала, что моей фигуре все смотрится нелепо, не ходила никуда развлекаться, потому что боялась осуждения моего внешнего вила окружающими, За следующие два года я перепробовала миллион диет, спустила огромное количество денег на препараты для похудения, поправилась еще на 5 кг, перестала следить за собой и не имела огромные проблемы с самооценкой Когда-то, в один счастливый (как я уже понимаю сейчас) момент я поняла, что дальше так продолжаться не может. Если я не решу эту проблему раз и навсегда, она будет мучить меня всю жизнь. И я сделала несколько важных вещей: 1.Отказалась от диет в привычном понимании этого слова. Не знаю как кто, но я, садясь на очередную “диету Долиной“ или “Японскую“, через несколько дней просто зверела от голода, объедалась и набирала вес в гораздо большем объеме, чем его теряла 2.Стала любить себя любой. Не важно, сколько вы весите- 50, 65 или 100 кг, любите себя уже сейчас, старайтесь быть максимально ухоженной, уделяйте внимание своему телу 3.Перестала есть после 18:00. Вообще! Это сложно, но действенно, тем более раньше я объедалась только на ночь, днем как-то даже не хотелось. Плюс перерыв между последним приемом пищи одного дня и первым другого должен быть не менее 14 часов. 4.Стала активной. Я использую любую возможность, чтобы двигаться: не пользуюсь лифтом, много хожу пешком, ну и занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю. Это обязательное условие, потому что на одной диете без спорта идеала не достигнешь 5.Пью много жидкости. В основном это чистая вода и травяные чаи. Полностью отказалась от сладких газировок, кофе и почти не употребляю алкоголя 6.Не ем сладкого. Абсолютно. Не знаю, может кому-то легче позволять себе его иногда по чуть-чуть, для меня же сладости - как наркотик, потому я решила полностью исключить их из рациона. Это было самым сложным, поначалу пирожные по ночам снились, хотелось их неимоверно, но потом я привыкла. Вот и все! Следуя этим правилам, похудела за 4 месяца на 15 кг, чего и вам желаю!
автор: Anonymous |
начало
-
-
Просто молодчинка! Желаю тебе такого упорства на долгие лета!!! Так всегда бывает пока все не поймешь, в голову не ударит , что “все хватит себя желеть едой“ ничего не добъешься...
-
Видимо действительно было много лишнего веса - рацион чуть наладила и так много потеряла...
-
Молодец!!!
-
умничка! так держать!
-
вот у меня вопрос насчет перерыва меду приемами пищи, то есть выпить чай или кофе тоже нельзя или как?
просто это твопрос меня давно волнует
а ты молодец, вот я тоже думаю пора именно так, а не гоняться за очередной диетой -
Молодец!!
Я на 15 кг худела несколько лет.А ты так сразу!!Умничка! -
vot-vot-vot! I ya pro to ze.. Ostalos tolko vzyat sebya v ruki i ne otklonyatsya ot namechennogo plana!
вход
- хочу сменить аватарку, но смущает рука, как будто кровь сдала недавно
- чьё мнение для вас самое важное?
- согласны, что это идеальная фигура?
- какой ваш любимый шампунь? и почему выбрали именно его?
- каково это быть пожилым? в возрасте 60+.
- как вам откровения актрисы? в 60+ говорит, что не жила для себя, только
- вы моете ноги своему мужчине? психолог сказал, что это очень сближает
- у вас были умные и хорошие начальники, которыми вы восхищались и
- почему мужчина не идет на сближение? даже не поцеловал меня!
- уважение в браке. на чем оно основывается, по-вашему мнению?
- я несчастная - у меня плешь! никогда не нужно красить волосы дома!
- все ли жены абьюзерши? все ли командуют мужьями?
- девушки из нищих семей, как живете, кто-то чего-то добился, выбрался из
- старый конь борозды не портит, но и глубоко не вспашет. а он старше на 10 лет!
- 4 года лечу головную боль по контору роста волос. какова может быть
- родила ребёнка от женатого. как будет делится его наследство?
- вы всегда даете контакт, если у вас попросят? знакомая просит контакт
- какой у вас сейчас возраст и количество зубов? все ли уже выросли! у меня 28
- домогался ли вас инструктор по вождению?
- что за жилой массив подмосковье?
- в какую страну можно уехать, чтобы работать няней? где самая маленькая аренда
- все майские праздники пишу магистерскую диссертацию! так муторно.
- а вам нравятся кубики пресса у мужчин? мне они вообще не нравятся.
- стыдно получать 120 в месяц? мне 30 лет, стаж 2 года. знакомые больше получают
- посоветуйте хорошую краску для волос! какой пользуетесь вы?
- вы на собственной свадьбе откусили больший или меньший кусок каравая?
- подмываться водой вместо бумаги. как это происходит в не дома?
- всегда отключают горячую воду на нашей улице в первую очередь и в
- а вы любите свой день рождения? как проводите обычно?
- как часто делаете ремонт? 4 года назад сделали ремонт, обои серые стали
- на фото полное или стройное телосложение?
- почему мне пишут именно мужчины, которые пишут ерунду, обещают - не
- я похожа на образованного человека?
- если вы обидели мужчину, приведет ли к примирению месть с его стороны?
- если парень, который в меня влюблен, не уступил мне место, то не настолько он и
- дожилась: мне большое платье моего размера!
- утро начала с прогулки и мороженого! какие сегодня пушистые
- у кого телефон падал в воду? что делали? удалось ли его спасти или нет?
- что готовить на такой бюджет? 30 тысяч в месяц на троих. возможно ли это?
- почему мужчины пропадают, а когда мне не нравятся, не могу пропасть? как
- у кого собаки, у вас есть компания с хозяевами собак или всегда
- если люди думают в первую очередь о себе, то и мне нужно в первую очередь думать
- паразиты в куриной грудке? попадались ли вам?
- можно ли сделать тело подтянутым за неделю? если по 6 часов ежедневно
- мужикам важна только грудь? какие же они все примитивные.
- как вы думаете, какой вес у этой девушки и рост?
- какая форма лица? есть ли птоз щек?
- может ли быть фобия мужчин, если в детстве братья приставали, доставали?
- как проходит ваш выходной? я на кладбище убралась, потом зашла в кофейню
- у вас в окружении есть женщины, у которых не сложилась личная жизнь?
- жжение и покраснение в глазах после того, как накрашусь. у кого такая же
- уходовая косметика. чувствую себя недоженщиной, прекрасно выгляжу
- если ночью захотите жареной картошки, откажите себе в этом или нет?
- как именно вы проявляете нежность, ласку к своему мужчине? словами или
- вы носите летом короткие шорты? а короткие юбки? или их можно носить
- какие красивые мужские имена вам нравятся?
- у кого такое есть? просыпаюсь утром с ощущением будто не спала 8 часов, а
- у вас на речке есть чайки? у нас не меньше 30 чаек! +20 обещают на этой неделе.
- что думаете? попросила забрать меня с работы, а он такой: ты борзоту
- накрыла тоска, что мама болеет, кроме нее никого нет! страшно, останусь
- какой стейк самый вкусный?
- что для вас значит успешный человек? это большой достаток или что-то другое?
- с праздником! с пасхой! как проводите этот праздник?
- сделала очень странный поступок и мне сейчас так стыдно. как избавиться?
- наряды пошлые или элегантные? учитывая грудь 4.5 размера
- у вас было, что после покупки квартиры продавец просил фото документа
- чем раньше выкармливали котят, если утверждают, что коровье молоко им
- когда вас обзывают на улице, какая причина, зачем так делают, какой смысл в
- почему у красавицы топ-модели были такие страшные бойфренды?
- поделитесь рецептом вафель для трубочек для электровафельницы
- какие планы на сегодня? я спала как младенец, собираюсь целый день гулять.
- какой вариант обучения лучше выбрать? онлайн 19:00 до 22:00 или в будни с 10:30
- кто прав? произошла стычка с мужем родственницы, хотя ситуация
- на что в первую очередь смотрите при съеме жилья? что отпугивает?
- как вам такая фигура? идеальные песочные часы или нет?
- уют - он какой?
- что значит духовный человек? как вы думаете?
- как денёк? я сходила на концерт. у нас солнечно, но опять слабость навалилась.
- возникли проблемы и папа стал другим человеком, выпивает по рюмке,
- для вас важно это в отношениях? вы приемлете интим без ос?
- все темы» новые темы»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|