| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Сразу говорю - у кого нет избыточного веса, не садитесь на диету! Я худела на ней, когда появлялся животик (я жуткая сладкоежка). Худела на ней два раза, оба удачно! Фото после последнего похудения. Упражнений я никаких не делала. Сама диета День 1 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 вареных яйца, салат из слегка отваренной или тушеной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, лучше всего свежевыжатого. Ужин: рыба жареная или вареная (200-250 грамм). День 2 Завтрак: кофе, сухарик. Обед: рыба, салат из капусты с другими овощами (по желанию: огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры), заправленный растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: кофе, сухарик. Обед: 1 небольшой жареный кабачок с растительным маслом, яблоки. Ужин: 2 вареных яйца, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 4 Завтрак: кофе. Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных или сырых моркови, 15 грамм твердого сыра. Ужин: яблоки (можно употребить в два приема). День 5 Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. День 6 Завтрак: кофе. Обед: половинка вареной курицы без кожицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: зеленый чай. Обед: 200 грамм вареной говядины или курицы, несладкие фрукты. Ужин: повторить любой из ужинов с 1-го до 6-го дня (кроме 3-го дня). День 8 Завтрак: кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 9 – то же, что и день 5. День 10 – то же, что и день 4. День 11 – то же, что и день 3. День 12 – то же, что и день 2. День 13 – то же, что и день 1. Мой вес до - до 65-68, после - 54-56 Изменился размер одежды с 46 до 44-42 размера. Мое фото до и после: 
автор: SunnyShine |
вход
- могут ли появиться брыли от похудения?
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- как вам парень? мне безумно нравится.
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- какой характер у этого мужика?
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- на какой вес выгляжу сейчас?
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- как вы думаете, при мужчинах приходится прибедняться? преуменьшать
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- какой портрет самый удачный?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- как вам такой макияж на женщине?
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- вы бы добавили немного объема губам?
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- все темы» новые темы»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|