начало

• «   per4inka 06.10.06 19:20

  »
  ответ для: ineska80

  Вес держала недолго, сама виновата, Протасик не при чём!...По глупости своей, для улучшения результата начала пить капсулы Ли-Да....А у них очень интересная побочка, о которой, есесссно, умалчивают - на 3 недели эти капсулы лишают тебя аппетита, а потом...лишают чувства меры в еде...Вот так, а диета Протасова - очень хорошая и легко переносится!
• «   mixss 06.10.06 16:24

  »
  ответ для: ineska80

  Я пью сок овощной-Тонус. и бифидок. Может сок не надо пить? И какие овощи лучше кушать? Для того что бы точно похудеть Или какие лучше не есть?
• «   ineska80 06.10.06 16:04

  »
  ответ для: Per4inka

  Спасибо за статью, а то я боюсь есть углеводы после диеты, и тогда все на смарку.
  Сколько времени ты держишь вес?
• «   ineska80 06.10.06 15:59

  »
  ответ для: Mixss

  Думаю не стоит уменьшать кол овощей. Ешь побольше зелени и больше пей воды, а главное не здавайся и тогда все получится!!!
• «   per4inka 05.10.06 21:13

  »
  Всем привет!“Сидела“ на этой диете год назад... Отсидеть полностью пять недель получилось со второго раза...В первый раз выдержала только первые 2 недели без мяса - как добавила мясо, сорвалась...Со второй попытки - все ОК! ЗА 5 недель с 53 кг до 46 кг, при росте 1,59...Отлично уходят объемы...Чувства голода -нет...Спокойствие в психологическом плане - вроде как сама себе составляешь меню, рассчитываешь - прикольно, затягивает! Но, есть одна ошибка, которую многие (и я в т.ч.)допускают, а потом очень жалеют и сетуют, что быстро набрали вес. Не воспринимайте эту диету как 5-недельную, на самом деле ее продолжительность 8 недель + 5 недель самой диеты+3 строгого закрепления результата...А в конце 6 недели сорвалась, результат плачевный....
  Итак:
  6 неделя: добавляем в салаты растительное масло, но не более 3-4 чайных лежек в день, часть молочных продуктов заменяем на молочные продукты пониженной жирности....
  7 неделя: 2 зеленых яблока из 3 заменяем на любые фрукты, кроме винограда и бананов...
  8 неделя: На завтрак включаем в рацион 100-200г каши из грубых злаков (овсянки, риса, гречки). Кашу можно на молоке, иногда допустимо и на воде, но тогда дополняем завтрак творогом. Всесто каши допускается 50г хлеба зернового (с отрубями)...
  А дальше включаем чуть-чуть орешков, и наконец, заменяем часть сыров и йогуртов постным мясом, курицей и рыбой...
  Ну вот и все!Перед вами готовая схема пожизненного питания! Всем успехов!!!
• «   mixss 05.10.06 09:15

  »
  ответ для: ineska80

  Выполняю все предписания... вес на месте. Но буду следовать дальше. Я вообще не голодаю.. может убавить кол овощей??
• «   ineska80 04.10.06 15:51

  »
  ответ для: Mixss

  Я думаю , что нет потому что кукуруза и горошек относятся к углеводам.
  Вообще диета хорошая. Сижу на ней уже неделю. Самочуствие прекрастное, похудела на 1 кг и ушли объемы в облости талии.
  Будем держаться до победного конца!!!
  
• «   mixss 03.10.06 12:53

  »
  ответ для: АнюТочка225

  Кукуруза.горошек- можно?
• «   анюточка225 16.09.06 07:57

  »
  ответ для: Popeja

  Если что - спрашивай! Я на ней ужо 2 раз сижу, осталось 11 дней!!! Из них пока что был один срыв (вчера съела шербет), но это на мой взгляд не значительно... Просто сегодня буду разгружаться на кефирчике и прогулку по магазинам устрою!!! На шпильках побегаешь и все колории улетучаться...
  Как мне кажется у тебя наверняка за 5 недель уйдет как минимум 6 кг, но все зависит от организма!!! и вообще вес - это не покатель! Самое главное объемы!!! Потому что мышцы тяжелее жира!!! И красивее!!!!
• «   popeja 13.09.06 20:46

  »
  Здравствуйте! Я новенькая. Мне очень понравилась ваша диета-хочу побольше узнать о результатах. Рост 165 а вот вес...78 кг. 3 кг набрала, как перестала в спорт зал ходить.
  Не оставьте в беде,худею к собственной свадьбе! Так хочу влезть в красивое платье!
  Буду всем очень благодарна, кто ответит!!
• «   katrinn_f1 15.07.06 23:56

  »
  ответ для: Лентяечка

  Это ты на счет парней загнула,да бывают такие периоды-поверь сама не красавица,
  просто побольше уверенности в себе, а если с этим траблы, то банальной наглости-
  ДА ВОТ ТАКАЯ Я ЗВЕЗДА!!!!!
  А ЕСЛИ НЕ НРАВИТЬСЯ, ТО ОТОЙДИТЕ В СТОРОНУ!!!! если нарвешься на хамство , ничего нового не услышишь я думаю...
  а вот их таких крутых на место поставишь..
  может и уверенность проклюнеться!!!
  СОБСТВЕННЫЙ ОПЫТ!!!
• «   гламурр 13.05.06 11:39

  »
  ответ для: Alesiniya

  4-ая неделя,а скинула 1,50.
  В объемах 5 см.

начало