| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: 
после: 
автор: Maschka84 |
начало
-
Молодчина!!! Всего тебе самого хорошего и успехов во всем!!!
-
Сижу и просто слёзы наворачиваются от эмоций!!!! Это просто обалденный результат!!! Сама вешу 113 после беременности и всё придумываю отмазки, то грудью надо кормить, то упражнения делать нельзя, а теперь понимаю, глядя на вас, что ничто не может помешать похудеть, если тебе это действительно надо!!! Я вами восхищаюсь, Машенька! Вы победили себя, собственные пороки, а такое не каждому под силу. Но вы и сами в курсе, что вы умница!)))
-
-
первая мысль - ОХРЕНЕТЬ!!! вы просто Умничка!!!
-
шикарный результат! умничка!!!!
-
молодец!!
-
Диета-убойная,несбалансированная!!А где овощи,другие фрукты?Не-е-ет,так нельзя!!
Результат,безусловно,впечатляет,вы-молодец,но над организмом так издеваться нельзя!! -
У М Н И Ц А!!!!!!
-
Вы, безусловно, молодец! Набраться силы воли на такой продолжительный период, думаю, что для большинства худееющих это и есть первоначальная цель.
У меня возник только один вопрос: как отразилось это на вашем женском организме, улавливаете о чем? Ведь при резком похудении часто бывают с этим проблемы. -
-
Вы, безусловно, молодец, но диета ужасная. Калораж рассчитывается по весу. И для вашего веса он не то что маленький, никакой. Диета называется -убей свой метаболизм. Пересмотрите свой подход к питанию, иначе это может обернуться проблемами.
-
умница!
вход
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- кто растворял филлеры в губах? насколько быстро уходит отек?
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- что хорошо помогает от целлюлита?
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- здорово, да? классный парень по общению?
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- какой это размер груди?
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- какое из платьев выбрать?
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- согласитесь, красиво?
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- дружба. где вы нашли друзей?
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- используете соцсети в вашей работе? работаете над своим
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- чем вы чистите золото? как часто? каким образом?
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- как вам мужчина?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- была близость с начальником в сильном опьянении! делает вид, что ничего не
- в какой стране вам понравилось?
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- все темы» новые темы»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|