| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: 
после: 
автор: Maschka84 |
начало
-
Молодчина!!! Всего тебе самого хорошего и успехов во всем!!!
-
Сижу и просто слёзы наворачиваются от эмоций!!!! Это просто обалденный результат!!! Сама вешу 113 после беременности и всё придумываю отмазки, то грудью надо кормить, то упражнения делать нельзя, а теперь понимаю, глядя на вас, что ничто не может помешать похудеть, если тебе это действительно надо!!! Я вами восхищаюсь, Машенька! Вы победили себя, собственные пороки, а такое не каждому под силу. Но вы и сами в курсе, что вы умница!)))
-
-
первая мысль - ОХРЕНЕТЬ!!! вы просто Умничка!!!
-
шикарный результат! умничка!!!!
-
молодец!!
-
Диета-убойная,несбалансированная!!А где овощи,другие фрукты?Не-е-ет,так нельзя!!
Результат,безусловно,впечатляет,вы-молодец,но над организмом так издеваться нельзя!! -
У М Н И Ц А!!!!!!
-
Вы, безусловно, молодец! Набраться силы воли на такой продолжительный период, думаю, что для большинства худееющих это и есть первоначальная цель.
У меня возник только один вопрос: как отразилось это на вашем женском организме, улавливаете о чем? Ведь при резком похудении часто бывают с этим проблемы. -
-
Вы, безусловно, молодец, но диета ужасная. Калораж рассчитывается по весу. И для вашего веса он не то что маленький, никакой. Диета называется -убей свой метаболизм. Пересмотрите свой подход к питанию, иначе это может обернуться проблемами.
-
умница!
вход
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю
- как вам эти зверята? не боитесь?
- где я ярче и вкуснее?
- если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо
- вы любите конфеты птица дивная?
- когда искали работу, были работодатели, которые не
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- у меня есть лишний вес и овал лица поплыл? дают больше 30 лет!
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- что больше любите картошку или макароны?
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- какое действие на вас оказывал атаракс?
- у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу?
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто?
- как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё,
- покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи
- вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с
- фото пошлое, на ваш взгляд, или нет?
- как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренные
- бывшая жена сказала, что оторвет мне волосы и вцепилась кулаками в
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные игры,
- какой купальник лучше?
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- домашняя шаурма - это бедный ужин? а у вас какой ужин?
- в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп никак не
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- как вам пара?
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в
- на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему?
- как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос мне не
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- самовлюбленная дама - это какая?
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- вы когда-нибудь совершали необдуманные вещи по отношению к бывшим с
- а у вас сегодня доброе утро?
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- есть ли смысл сдавать анализ на ферритин если гемоглобин низкий и назначат
- вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года. а
- все темы» новые темы»
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|