вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
«все истории»

  КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА - ПОМОГАЕТ! ВЫ ХУДЕЕТЕ...  

Вот сидела в прошлом году на этой диете. Сидела около месяца, и результат сразу был виден. Главное захотеть, хотя, знаю трудно, очень...

Наверное, все знают, что это такое, ноль углеводов. Никаких конфет, шоколадок, хлеба, соков, всё ограниченно. Набираем минимум за день, после 18:00 желательно вообще не есть.

Сейчас я сижу на ней опять. 8 дней и без проблем можно сбросить около 6 кг и более. Просто всё ограниченно.

На завтрак можно съесть 1 яйцо и чай без сахара, в обед куриный бульон, ужин можно исключить.

Кстати, на яблоки налегать нежелательно, так как в них много у. е., точнее 18, а надо набирать не более 40 в день.

Удачи!

К. С.


СУТЬ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ:

На диетах сейчас сидят все - от домохозяек до кремлевских чиновников. Но главная проблема большинства модных систем питания - изнуряющее чувство голода, которое мешает несчастным худеющим работать и чувствовать себя счастливыми. «Комсомолке» удалось разузнать секреты особой диеты, которую, как нам намекнули, с успехом, но в глубокой тайне опробовал один из самых влиятельных людей в государстве, несколько ключевых министров. А московский мэр Юрий Лужков сам признался в прошлом году, что с ее помощью похудел на 15 килограммов.

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Перед тем как сесть на любую диету, надо обратиться к врачу, посоветоваться - возможно, у вас есть противопоказания для такого рациона. Обязательно сдайте анализы, чтобы знать содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов. И через несколько месяцев сравните результаты при повторном анализе. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не сокращайте количество единиц до минимума - организм должен получать все необходимое. Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными, но полезными. Не отказывайтесь совсем от овощей, фруктов - иначе вам будет не хватать витаминов.

В ЧЕМ СУТЬ ДИЕТЫ?

Налегайте на мясцо - И уменьшится пузцо

Это главный лозунг парадоксальной диеты. Он в корне пр
отиворечит принципам многих официальных диетологов. Специалисты убеждают нас, что надо есть меньше мяса, масла, яиц, жиров.

А эта диета, как ни странно, требует обратного - есть вволю мясо, но ограничить потребление углеводов. И тысячи читателей «Комсомолки» сообщают в редакцию: наглядные результаты есть уже в первые недели.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, друзья, придется почти забыть про овощи, фрукты, соки, содержащие много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.

Что же тогда есть? Мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью» - см. таблицу на стр. 4. В ней каждый продукт оценен в очках, или «у. е.» - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

ПОЧЕМУ ВЫ ХУДЕЕТЕ?

У этого феномена есть научное объяснение. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира.

Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.

СКОЛЬКО ОЧКОВ НУЖНО НАБРАТЬ?

Для похудания - до 40 у. е. в день.
Для сохранения веса - от 40 до 60 у. е.
Увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е.
При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

КОМУ ДИЕТА ПРОТИВОПОКАЗАНА?

Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом.

Кому точно не рекомендуется садиться на кремлевскую диету, так это людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Евгений ЧЕРНЫХ


по материалам сайта: Комсомольская правда www.kp.ru

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous
Калькулятор рецептов
вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ ИСТОРИЮ ПОХУДЕНИЯ

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
  • «   scorpioshka 505 17.08.09 03:33
    »
    Я сидела на кремлевке 1,5 месяца. Похудела на 6 кг, но киллиграмы вернулись довольно быстро.Хоть вес и терялся, но объемы убирались гораздо заметнее. Ну диета неплохая, но если уж садится на нее, то не меньше, чем на год! Иначе результатта такого несбивающегося не получится)
  • «   lana3869 10.08.09 14:44
    »
    Девочки,перебрала всё и решила,что не могу придерживаться диет ,для меня лучше кремлёвка-сама себе составляешь меню,так проще.Сидела 3года назад на кремлёвке месяц - по весу сбросила лишь 1кг,но по объёмам размера на 1-2,потом сорвалась вечеринкой и дурная нестала продолжать.уже меньше месяца осталось до поездки на море,хочу быть на высоте.Буду стараться держаться.Сейчас рост 156,вес 87.Через неделю напишу результаты,сажусь с завтрешнего дня.
  • «   nataly_v18 06.08.09 18:46
    »
    Всем привет! Сижу на ней 2 месяца!! Похудела на 12,5 кг Вес начал уходить медленнее.. но это ничего, я себе и так уже нравлюсь.. так что пусть медленно ползет вниз главное, что не вверх
  • «   майсвет 27.07.09 17:41
    »
    Сегодня первый день на Кремлевочки, пока нормально. Главное настрой позитивный! нужно до 1 сентября на 6 кг. похудить-смогу обязательно!
  • «   irlyandiya 18.07.09 10:09
    »
    Сегодня у меня кефир,завтра молокочай,с понедельника я с вами.На кремлевке хоть не голодно,а для меня это важно.
  • «   s-tonya 05.06.09 16:02
    »
    А кто вообще сказал, что на кремлевской диете нельзя есть после 18.00????? Даже на официальном сайте данной диеты написано, что есть можно в любое время, хоть после 24.00... !!!!!!!!
  • «   bullka 13.05.09 15:17
    »
    Я сижу уже вторую неделю. Не могу понять, один разок сидела 1,5недели скинула 6кг, а сейчас чето -1кг и всёт тут . Девченки подскажите есть тут какие нибудь клубы с кремлевкой, а то сложновато самой.
  • «   sветл@я 13.05.09 12:26
    »
    вот я и вернулась, опять села!
    девчат, ну вы где??? не уже ли никто сейчас на ней не сидит??!!!
    ну отписывайтесь хотя бы в форуме, так даже худеть легче будет)
  • «   ксения*** 24.04.09 21:40
    »
    Сидела, за месяц - 8, и кг не вернулись, но слышала, что это вредно 1 белки
  • «   sветл@я 23.04.09 13:35
    »
    мда.... вообщем, углеводов мне что-то жуть как захотелось... я выпила еще полстакана топленого молока и счастья сейчас полные штаны, в принципе, по баллам это неочень много,около 3 у.е. получается...думаю ничего страшного
    блин, а как сладкого то хочется........
    сейчас стала фильм смотреть, чтобы о еде не думать, а у меня так и перед глазами мелькает то мороженое, то пироженое, то снигерс встает!!!

    а коллега тут еще перед глазами сырок глазированный употребляет, так я слюньками чуть не истекла.... ууу....ням-ням.....
  • «   sветл@я 23.04.09 11:31
    »
    сегодня уже съела бульёнчик мясной где-то 170г, мяска вареного около 100 г, планирую еще съесть пару - тройку сосисочек с сыром, а вечером 5 ломтиков сыро-копченой колбасы тоже с сыром)))
    и очень хочу попробовать выпить 2 л жидкости...
    вот только никак еще не могу баллы рассчитать такого рациона,еще если учесть, что бульон варила не просто на мясе,а добавляла туда 1у луковицу и 1морковь...
  • «   sветл@я 22.04.09 15:37
    »
    сегодня съела уже 5-7 детских сосисок, плавленый сыр, бульон, кстати, вопрос по поводу бульона:- я его варила на мясе и добавила 1 луковицу и 1 морковь, то есть как я теперь понимаю по этой таблице, надо считать у.е. как будто я их съела и мой бульон уже превращается в супчик, хоть там и нет картофеля и макароных изделий?!
    вот... вообщем целый день чаёвничаю)
    девчат, а может кто подскажет примерное меню на день..., кто уже сидел на кремлевке и есть опыт..

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
темы   
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru