| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот сидела в прошлом году на этой диете. Сидела около месяца, и результат сразу был виден. Главное захотеть, хотя, знаю трудно, очень... Наверное, все знают, что это такое, ноль углеводов. Никаких конфет, шоколадок, хлеба, соков, всё ограниченно. Набираем минимум за день, после 18:00 желательно вообще не есть. Сейчас я сижу на ней опять. 8 дней и без проблем можно сбросить около 6 кг и более. Просто всё ограниченно. На завтрак можно съесть 1 яйцо и чай без сахара, в обед куриный бульон, ужин можно исключить. Кстати, на яблоки налегать нежелательно, так как в них много у. е., точнее 18, а надо набирать не более 40 в день. Удачи! К. С. СУТЬ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ: На диетах сейчас сидят все - от домохозяек до кремлевских чиновников. Но главная проблема большинства модных систем питания - изнуряющее чувство голода, которое мешает несчастным худеющим работать и чувствовать себя счастливыми. «Комсомолке» удалось разузнать секреты особой диеты, которую, как нам намекнули, с успехом, но в глубокой тайне опробовал один из самых влиятельных людей в государстве, несколько ключевых министров. А московский мэр Юрий Лужков сам признался в прошлом году, что с ее помощью похудел на 15 килограммов. С ЧЕГО НАЧАТЬ? Перед тем как сесть на любую диету, надо обратиться к врачу, посоветоваться - возможно, у вас есть противопоказания для такого рациона. Обязательно сдайте анализы, чтобы знать содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов. И через несколько месяцев сравните результаты при повторном анализе. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не сокращайте количество единиц до минимума - организм должен получать все необходимое. Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными, но полезными. Не отказывайтесь совсем от овощей, фруктов - иначе вам будет не хватать витаминов. В ЧЕМ СУТЬ ДИЕТЫ? Налегайте на мясцо - И уменьшится пузцо Это главный лозунг парадоксальной диеты. Он в корне пр А эта диета, как ни странно, требует обратного - есть вволю мясо, но ограничить потребление углеводов. И тысячи читателей «Комсомолки» сообщают в редакцию: наглядные результаты есть уже в первые недели. ЧТО ДЕЛАТЬ? Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, друзья, придется почти забыть про овощи, фрукты, соки, содержащие много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете. Что же тогда есть? Мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью» - см. таблицу на стр. 4. В ней каждый продукт оценен в очках, или «у. е.» - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов. ПОЧЕМУ ВЫ ХУДЕЕТЕ? У этого феномена есть научное объяснение. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского. СКОЛЬКО ОЧКОВ НУЖНО НАБРАТЬ? Для похудания - до 40 у. е. в день. Для сохранения веса - от 40 до 60 у. е. Увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг. КОМУ ДИЕТА ПРОТИВОПОКАЗАНА? Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Кому точно не рекомендуется садиться на кремлевскую диету, так это людям с болезнями почек и беременным женщинам. Евгений ЧЕРНЫХ по материалам сайта: Комсомольская правда www.kp.ru
автор: Anonymous |
начало
-
Я сидела на кремлевке 1,5 месяца. Похудела на 6 кг, но киллиграмы вернулись довольно быстро.Хоть вес и терялся, но объемы убирались гораздо заметнее. Ну диета неплохая, но если уж садится на нее, то не меньше, чем на год! Иначе результатта такого несбивающегося не получится)
-
Девочки,перебрала всё и решила,что не могу придерживаться диет ,для меня лучше кремлёвка-сама себе составляешь меню,так проще.Сидела 3года назад на кремлёвке месяц - по весу сбросила лишь 1кг,но по объёмам размера на 1-2,потом сорвалась вечеринкой и дурная нестала продолжать.уже меньше месяца осталось до поездки на море,хочу быть на высоте.Буду стараться держаться.Сейчас рост 156,вес 87.Через неделю напишу результаты,сажусь с завтрешнего дня.
-
Всем привет! Сижу на ней 2 месяца!! Похудела на 12,5 кг Вес начал уходить медленнее.. но это ничего, я себе и так уже нравлюсь.. так что пусть медленно ползет вниз главное, что не вверх
-
Сегодня первый день на Кремлевочки, пока нормально. Главное настрой позитивный! нужно до 1 сентября на 6 кг. похудить-смогу обязательно!
-
Сегодня у меня кефир,завтра молокочай,с понедельника я с вами.На кремлевке хоть не голодно,а для меня это важно.
-
А кто вообще сказал, что на кремлевской диете нельзя есть после 18.00????? Даже на официальном сайте данной диеты написано, что есть можно в любое время, хоть после 24.00... !!!!!!!!
-
Я сижу уже вторую неделю. Не могу понять, один разок сидела 1,5недели скинула 6кг, а сейчас чето -1кг и всёт тут . Девченки подскажите есть тут какие нибудь клубы с кремлевкой, а то сложновато самой.
-
вот я и вернулась, опять села!
девчат, ну вы где??? не уже ли никто сейчас на ней не сидит??!!!
ну отписывайтесь хотя бы в форуме, так даже худеть легче будет) -
Сидела, за месяц - 8, и кг не вернулись, но слышала, что это вредно 1 белки
-
мда.... вообщем, углеводов мне что-то жуть как захотелось... я выпила еще полстакана топленого молока и счастья сейчас полные штаны, в принципе, по баллам это неочень много,около 3 у.е. получается...думаю ничего страшного
блин, а как сладкого то хочется........
сейчас стала фильм смотреть, чтобы о еде не думать, а у меня так и перед глазами мелькает то мороженое, то пироженое, то снигерс встает!!!
а коллега тут еще перед глазами сырок глазированный употребляет, так я слюньками чуть не истекла.... ууу....ням-ням..... -
сегодня уже съела бульёнчик мясной где-то 170г, мяска вареного около 100 г, планирую еще съесть пару - тройку сосисочек с сыром, а вечером 5 ломтиков сыро-копченой колбасы тоже с сыром)))
и очень хочу попробовать выпить 2 л жидкости...
вот только никак еще не могу баллы рассчитать такого рациона,еще если учесть, что бульон варила не просто на мясе,а добавляла туда 1у луковицу и 1морковь... -
сегодня съела уже 5-7 детских сосисок, плавленый сыр, бульон, кстати, вопрос по поводу бульона:- я его варила на мясе и добавила 1 луковицу и 1 морковь, то есть как я теперь понимаю по этой таблице, надо считать у.е. как будто я их съела и мой бульон уже превращается в супчик, хоть там и нет картофеля и макароных изделий?!
вот... вообщем целый день чаёвничаю)
девчат, а может кто подскажет примерное меню на день..., кто уже сидел на кремлевке и есть опыт..
вход
- как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета?
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- вы любите конфеты птица дивная?
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- девушка оскорбляет и может ударить, не разговариваем целыми
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё?
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их проблемы?
- ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг?
- зачем люди снимают такое?
- как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плавать, учились
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое.
- как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- вы сидите на лавке одна?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- как вам такое тату? как бы описали его?
- таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радовать
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- почему у женщин часто стала встречаться шизофрения?
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло?
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- у меня непривычное утро!
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- на обеих фотках одинаковый вес?
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с ним общались?
- мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер
- есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- кто из участниц сайта вам снился?
- после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не
- вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все
- кто делал перманент губ, довольны ли процедурой? как часто нужно делать?
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь свести! вот
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей?
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- говорит, что ему не нужны извинения и с каждым сообщением делаешь
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- кто ходит на чистку зубов? болезненная процедура? сколько длится и как
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- все темы» новые темы»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|