| ||||||
| ||||||
|
вход
Я так худела 4 года назад, вес держится, пока вы придерживаетесь такого типа питания. Сейчас пока кормлю ребенка - мне худеть нельзя - так что делюсь своими достижениями. Я была 80 кг, а через 3 месяца стала весить 60 кг. Себя ни в чем не ущемляла, ничего не запрещала. Похудела без растяжек и без вреда для здоровья. Мои эффективные правила: На протяжении всего процесса надо отказаться от алкоголя. На завтрак - творог, чай (любой) с ложкой меда. Выпивать в день 2 литра воды не считая других жидкостей. Считать каждый день калории и записывать все, что вы съели. Мясо или рыбу есть 2-3 раза в неделю. Все есть по отдельности и в разные дни (т.е. белки с углеводами не живут!). Мясо едим с овощами, крупы тоже с овощами. Заправки типа майонеза или сметаны берем низкокалорийными - или заменить кефиром 1%. Не есть за 2-3 часа до сна. Не пить за час до сна. Диета Первые 14 дней едим на 1200 калорий что угодно - главное не смешивать белки и углеводы. Потом едим 1000 калорий в день - поверьте на эту сумму можно хорошо питаться, не испытывая чувства голода. Между обедом и ужином можно перекусывать морковкой 1-2 шт, или яблочко, или огурчик, но перед этим выпить 1 стакан воды и если чувство голода не пройдет, то съесть что-нибудь на перекус. Если случайно не смогли удержаться и съели то, что нельзя смешивать, то выпить сразу же 1 стакан воды. На ночь можно кефир выпить, но без печенюшек и хлеба. Всем удачи и приятного похудения! Главное - измерять себя не забывайте!
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
ответ для: Алиса84
Ну вам же сказали,белки углеводы(булки,картофель.крупы...)не дружат -это уже доказано -
все грамотно и правильно!
-
-
полезные советы!
-
Объясните, причем тут не смешивать белки и углеводы? Польза от раздельного питания для похудения не доказана врачами.
-
хорошие правила
-
-
супер! мне через месяц рожать - я уже 15 кг набрала от первоначального веса и заранее паниковать начала: на дворе весна и лето впереди, а я толстая! голодать мне нельзя будет, а вот пидерживаться такой диеты вполне можно, пр этом не вредя малышу при кормлении (аллергенов нет никаких в диете)
-
-
вход
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- любите ли вы такой зефир?
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- очень красивый малыш?
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- как вам джемпер и футболка?
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- как одежда? летом оделась на зиму!
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|