вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   натамалина 31.01.09 13:24
    »
    Я растроилась..
    У меня 6 день и ниодного килорамма не ушло...
    Что такое, не понимаю???
    Вернулся килограмм который ушол в начале диеты.
  • «   polinamix1919 31.01.09 00:43
    »

    ответ для: Marinka1990

    в самом начале диеты написано что надо полностью исключить сахар, соль, алкоголь
  • «   marinka1990 30.01.09 21:41
    »
    девочки, что- то я не пойму, кто ест соль, кто не ест!! как правильно???
  • «   натамалина 30.01.09 12:49
    »

    ответ для: *Особенная*

    Поэтому у тебя такой маленький отвес, чем меньше вес тем медленнее уходят килограммы, заметь что когда люди начинают худеть с изначально большим весом, за время диете уходят внушительное коичество килограммов. Так что это нормально что у тебя -2,5.
    Я думаю у меня столько же уйдёт.
  • «   *особенная* 29.01.09 21:57
    »

    ответ для: НатаМалина

    62.300 если быть точной. ой, хоть бы ещё сбрасить- всё-таки ещё ровно половина
  • «   *особенная* 29.01.09 21:54
    »

    ответ для: Мяфк

    У меня тоже 10-ый день был. и такой же отвесик :)
  • «   marinka1990 29.01.09 20:38
    »
    приветик всем)))) сегодня у меня 12й день голодный)))завтра овощной будет щас овощи себе варю на завтра
  • «   мяфк 29.01.09 20:13
    »
    Всем привет, сегодня был 10й день.
    Вес - 2,7
  • «   polinamix1919 29.01.09 19:32
    »

    ответ для: НатаМалина

    это да , бывает что вес стоит а объёмы уменьшаются, или наоборот
  • «   натамалина 29.01.09 18:52
    »

    ответ для: polinamix1919

    Вес важен но, главное что бы объёмы уходидили!! Так хочеться что бы джинсы на мне повисли..
  • «   polinamix1919 29.01.09 17:16
    »

    ответ для: НатаМалина

    к вечеру всегда на 1-1,5 кг весишь больше, взвешиваться надо только утром как проснёшься и сходишь в туатет
  • «   натамалина 29.01.09 14:50
    »

    ответ для: *Особенная*

    Мой вес 60 кг.
    Диета 3-тий день, ушол 1 килограмм но он как то колеблиться, утром 59 а вечером опять ближе к 60 кг.
    Сладкого охота пипец...
    А у тебя началный вес какой был??
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru