| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: кнопатуля
ппривет)))вот сижу пью молочно и мне в голову пришла мысль,могу ли я вместо рагу и овобщного отвара,есть салатик и чуть оливкогвого масла и 100-150 грамм акрошки ? -
ответ для: LeьКа
привет сегодня первый день
вес:87 кг
рост:173 см
если будет трудно пиши -
ответ для: Ася_03
наверно легкая зарядка -
ответ для: LeьКа
ладненько,спокойной ночи и до завтра!настраивайся)) -
ответ для: PEPI15
скинешь обязательно, главное поставить цель и идти к ней, я за год скинула 20 кг, как только не пыталась, хотя если бы я все время правильно питалась,то давно бы худенькой была.. -
галчата, кто какие упражнения совмещает с этой диетой?
-
ответ для: LeьКа
это то да)))
я надеюсь на этой диете скинуть кг 12 завтра у меня будет между 86-87 кг потому что сегодня наелась(( -
ответ для: PEPI15
да я понимаю,просто без соли наверное вообще не реально есть будет)не вкусно, зато наверное кушать меньше охото будет -
ответ для: LeьКа
у меня такая же фигня))наоборот!соль задерживает излишки воды и жир!вообще лучше не употреблять -
ответ для: PEPI15
ну вот сахар и алкоголь легко могу из своего рациона убрать,а без соли тоже не могу, скорее всего по чуть чуть в начале добавлять буду -
ответ для: LeьКа
уберу вообще и поставлю салат и чуть-чуть масла(масло не запрещено)но вот как буду без соли давиться ппц)))))))) -
ответ для: PEPI15
с этим я с тобой согласна, я вот тоже подумала чем рагу заменить, а щас тем более овощи пошли, можно и салатиками питаться а овощной бульон совсем хочешь убрать? ничем его заменять не будешь?
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещё и
- что скажите про такую разницу в росте?
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- в чем заключается моя инфантильность?
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- кто вы по теории типажей дэвида кибби?
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперёд, что бы
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- надо попросить таксиста, чтобы 2 тяжелых чемодана донес до машины.
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- вы в отношениях гнете свою линию или компромисс важнее?
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны или
- какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить?
- очень скучная основная цветовая гамма?
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы?
- у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашего
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- как убедить людей общаться друг с другом вежливо?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- чем питались сегодня?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- какими доставками продуктов пользуетесь?
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- вы любите мидии?
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- оцените образ и меня!
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- как вам пара?
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- эта фигура ярко выраженные песочные часы?
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- что вы делаете с крошками?
- у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить дальше?
- оцените фигуру! обычная или женственная?
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать.
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- как вам этот образ? нравится платье, фигура?
- вы следите за здоровьем? сдаете анализы, узи? следуете указаниям
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в месяц пишет
- все темы» новые темы»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|