| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: snejnaya26
конечно не зря наши усилия, даже то чего мы уже достигли- очень немало, шутка ли 7 кг! Так что мы уже молодцы!!! -
ответ для: Алима
Бросать и не нужно, что зря что ль все наши усилия были. -
ответ для: snejnaya26
сегодня -0.2, очень плохо вес уходит. Ну бросать тоже не буду, осталось то неделька всего, будь что будет:) -
ответ для: Алима
У меня тоже вес остановился, как похудела на 7 кг так и все. Странно. Но думаю на третий неделе должно все нормолизоваться. Уж больно она такая (неделя) не очень сытная. И главное нет ЭТИХ ЯИЦ:))) Я не теряю надежды и верю в свои силы:). Будем продолжать дальше и худеть:) -
ответ для: Fuchsia
есть два выхода. Либо добить эту диету, возможно твой организм сейчас очень противится, а потом выстрелит. Либо найти себе другую. Никогда не поймёшь, пока всё не перепробуешь. Кому-то 5 кг потерять ничего не стоит, кто-то с 1 кг долго расстаётся.
Я с мая на 5 или 6 диетах сидела. От всего разные результаты, где-то больше, где-то меньше. Шаг за шагом и ты достигнешь своей цели. А если прибавишь к диете ещё и спорт, вообще СУПЕР будет -
Девочки, может мне кто подскажет причину сложившегося...
Сегодня у меня 11 день на диете этой. Ушел ВСЕГО 1 кг. Самое интересное, что вес у меня 76 кг при росте 164. Не нарушила диету ни разу. Сейчас порции стали очень маленькие. Ужин в половину шестого.
Может мне ее оставить???
Меня бы и 3,5 кг за неделю устроили с лихвой... -
очень хочется добиться “показательных“ результатов, а то уже столько планов на стройным Новый Год
-
ответ для: Rashel
стоит уже третий день. Сегодня 14-й день диеты, ушло 5.5 кг- это мало, я считаю. Вот теперь в раздумьях- может сменить диету? -
ответ для: snejnaya26
Да девчёнки, спасибо большое, я с завтрашнего дня сяду на диету :)
Я тоже думаю что варёное лучше жем жаренное)) -
ответ для: Moonriver
Я сижу на этой диете уже вторую неделю. Похудела на 6 кг за первую неделю. Сейчас самочувствие классное, но так яйца надоели. там где 2 надо я только одно могу в себя запихать. Сейчас даже от ужина уже отказываюсь. Есть не хочется. Да и ещё, там где написано жареное я стала только варить. Так вкуснее гораздо, чем жареное мясо без жира. Даже позволяю себе в кафешки выпить свой любимый кофе Лате:)) -
ответ для: Moonriver
Я сижу на этой диете неделю, похудела 3,5 кг. Рост 1.73, вес был 72 стал 68,5 ,но я ещё сижу и бросать не собираюсь. Мне всё оч нравиться, голодной ещё не разу не была, яйца правда после конца диеты ещё дооолго есть не буду..... -
Девчёнки, кто сидит или сидела на этой диете? Сколько кг потеряли??
вход
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры?
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- ну, как я вам?
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- видите ли вы разницу в улыбке?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- что у вас сегодня на ужин?
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- эти актёры похожи?
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- если он не предлагает замуж, а она говорит: ну и что? значит врёт?
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- все темы» новые темы»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- плоский живот за 12 часов!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|