| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: snejnaya26
конечно не зря наши усилия, даже то чего мы уже достигли- очень немало, шутка ли 7 кг! Так что мы уже молодцы!!! -
ответ для: Алима
Бросать и не нужно, что зря что ль все наши усилия были. -
ответ для: snejnaya26
сегодня -0.2, очень плохо вес уходит. Ну бросать тоже не буду, осталось то неделька всего, будь что будет:) -
ответ для: Алима
У меня тоже вес остановился, как похудела на 7 кг так и все. Странно. Но думаю на третий неделе должно все нормолизоваться. Уж больно она такая (неделя) не очень сытная. И главное нет ЭТИХ ЯИЦ:))) Я не теряю надежды и верю в свои силы:). Будем продолжать дальше и худеть:) -
ответ для: Fuchsia
есть два выхода. Либо добить эту диету, возможно твой организм сейчас очень противится, а потом выстрелит. Либо найти себе другую. Никогда не поймёшь, пока всё не перепробуешь. Кому-то 5 кг потерять ничего не стоит, кто-то с 1 кг долго расстаётся.
Я с мая на 5 или 6 диетах сидела. От всего разные результаты, где-то больше, где-то меньше. Шаг за шагом и ты достигнешь своей цели. А если прибавишь к диете ещё и спорт, вообще СУПЕР будет -
Девочки, может мне кто подскажет причину сложившегося...
Сегодня у меня 11 день на диете этой. Ушел ВСЕГО 1 кг. Самое интересное, что вес у меня 76 кг при росте 164. Не нарушила диету ни разу. Сейчас порции стали очень маленькие. Ужин в половину шестого.
Может мне ее оставить???
Меня бы и 3,5 кг за неделю устроили с лихвой... -
очень хочется добиться “показательных“ результатов, а то уже столько планов на стройным Новый Год
-
ответ для: Rashel
стоит уже третий день. Сегодня 14-й день диеты, ушло 5.5 кг- это мало, я считаю. Вот теперь в раздумьях- может сменить диету? -
ответ для: snejnaya26
Да девчёнки, спасибо большое, я с завтрашнего дня сяду на диету :)
Я тоже думаю что варёное лучше жем жаренное)) -
ответ для: Moonriver
Я сижу на этой диете уже вторую неделю. Похудела на 6 кг за первую неделю. Сейчас самочувствие классное, но так яйца надоели. там где 2 надо я только одно могу в себя запихать. Сейчас даже от ужина уже отказываюсь. Есть не хочется. Да и ещё, там где написано жареное я стала только варить. Так вкуснее гораздо, чем жареное мясо без жира. Даже позволяю себе в кафешки выпить свой любимый кофе Лате:)) -
ответ для: Moonriver
Я сижу на этой диете неделю, похудела 3,5 кг. Рост 1.73, вес был 72 стал 68,5 ,но я ещё сижу и бросать не собираюсь. Мне всё оч нравиться, голодной ещё не разу не была, яйца правда после конца диеты ещё дооолго есть не буду..... -
Девчёнки, кто сидит или сидела на этой диете? Сколько кг потеряли??
вход
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные
- кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью для
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- как вам такой стиль?
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись? не
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- я на внешность прям обычная?
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- сколько кг? рост 164.
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- как вам фигура и стиль девушки?
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами?
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- как вам рубашка? нравится или нет?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- какую самую нелепую вещь вы когда-либо покупали?
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- как понять, что мужчина жмот?
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- вы крепко спите или что-то мешает?
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- предложила маме поменять питание собачки, но услышала кучу
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|