| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: 
после: 
автор: Maschka84 |
начало
-
не слушайте злих куриц вы молодец............
-
Ты просто молодец! Девчонки будьте снисходительны, я действительно знаю как тяжело худела эта девушка(мы в одной команде были) и у нее совсем не завышенная самооценка как многие сделали вывод исходя из статьи. Наоборот она очень ранимая и впечатлительная и самокритичная девочка. Поддержите ее пожалуйста, ей действительно это нужно! Ведь действительно молодец! И вопрос не в том как она наела эти килло. но ведь поборола смогла же, а что же лучше было бы если бы так и носила их на себе? А то что состояние кожи не такое, так лучше помогите советом, поделитесь опытом.
-
ууууууумничка
-
Мирослава, а я вами восхищаюсь и мне все равно откуда у вас в вашем возрасте 147 кг. Главное они уже ушли! И я желаю вам достичь намеченной цели! Вам сейчас надо побольше физических упражнений. Обязательно запишитесь в спортзал или бассейн, этого того стОит!!!
Удачи!!! -
Ну вы конечно молодец, продолжайте в том же духе, но кожа висит, надо что-то делать.
-
Если я похудею на 70 кг, во мне будет -15
-
-
Вы умница!!! Поздравляю! И желаю дальнейших успехов!
-
знаете. что я вам скажу, у вас совершенно нет никакого уважения к людям, оскорблять, что они сбросили 20-40кг это не герои, а ты сама герой, что ты тут оскорбила людей??что они здесь себя обзывали и показывали какие они были, а сами? вы сами противоречите себе, просто мне вас икренне жаль, и нет никакого желания вас поздравлять..аж противно стало после такой статейки, удалить ее к черту надо, думаю много кто уже пожаловалса на вас!
-
Статья не понравилась. Фотка после - тем более. Еще работать и работать. Но, ради справедливости, хочу сказать, что автор вряд ли сама придумала название статьи - скорее всего это творчество модераторов. Моя статья тоже вышла не под родным названием.
-
Кожа конечно ужас! Так из одмышек торчит, и о чем вы думали, когда так много кушали. Представляю вс в купальнике... Бр... Статья-негатив, аж противно. Кто бы говорил.
-
Девушка! Вы Умница! Может, Ваша статья написана немного нескладно, но суть очень верная - не жрать и спорт! Кстати, ваша диета очень похожа на белковую, на которой сидят все голливудские звезды. А апельсины и яйца - это классическая разгрузка, котру. сейчас советуют все диетологи. Только есть надо белок, желток оставлять)))!
А то, что здесь куча злых бабенок на Вас набросилась - не обращайте внимания! Вы- богиня и королева! А зудят на Вас ЗАВИСТНИЦЫ!!! Успехов ВАМ!
вход
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- у вас дома есть телик?
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- 23 года и 36 - сильно изменилась?
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- оцените фото! удачные или нет?
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- как фигура? сколько лет?
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- сколько кг?
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- вам нравится эта певица?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- тихо любить другого в браке - это измена?
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- сколько кг? рост 164.
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- любите винтажные вещи?
- какие планы на день?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- все темы» новые темы»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|