вход
Ура!!!! Сегодня заканчивается 3-й день-белковый!!! Показатели хорошие, правда, только полтора кг ушло, но в объемах прямо чувствую как сдуваюсь!!!!
Пока ни на грамм не отступила от диеты, но самое главное не сорваться (особенно вечером) для этого нужно баиньки ложиться рано!!!!!!!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
-
ответ для: zzumka
Иногда хочеться что нибудь горяченького,ведь на улице ЗИМА .............. -
Я ем черный хлеб с семечками подсолнечника - вкусно очень, а по калориям не особо и отличается от обычного ржаного.
Итак, за 2 “голодных“ дня с небольшими нарушениями ушло 2.5 кг!!!!
Сегодня белковый день!
Всем удачи и отвесов! -
ответ для: стрек@з@
Прикольное сочетание, просто я в овощные дни ем только фрукты, яблоки апельсины, занимаюсь сыроедением) -
ответ для: Anika-Devachka
Про чёрный хлеб с изюмом вряд ли (всё равно изюм - не воздух, лишние каллории ни к чему).
А вот молоко на кефир - на здоровье! =) -
ответ для: stasya-stasya
Все равно приятно чтоб весы меньше показывали . -
ответ для: Валюшенька
ты не на весы смотри, а на объемы!!! Я тоже подтянулась немного - вода из тканей сошла. Но вот не знаю, как дальше - у меня КД должны начаться послезавтра - посмотрим, как вес будет уходить. -
Ну вот прошло 2 дня. Формы очертились но отвеса нет .
-
ответ для: Гарди
Мы кстати с тобой в одной весовой категории. Все у нас получится!
Кстати, я тоже Витрум пью - при этой диете витамины обязательны. -
День второй. Взвеситься седня забыла - точнее вспомнила уже после того, как кофе выпила. Вчера был кефир, сегодня молокочай. Хлеб я ем черный, с семечками подсолнечника. Есть не хочется.
Уже жду завтрашнего белкового дня! -
ответ для: стрек@з@
Спасибо за поддержку!!!! Вот сегодня уже конец дня, и пока держусь, кроме чай зеленый с молоком и хлебцов ничего себе не позволяю. Правда я еще начала пить витамины Витрум ( а то совсем ноги протянешь!!) Самое главное выдержать ближе к ночи!!! -
ответ для: Гарди
ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!! .Правельно так держать ......................
вход
- мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с
- из-за вас когда-нибудь дрались мужчины?
- как проводите отпуск этим летом?
- ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны?
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- такая фигура понравится мужчинам? или они найдут в таком теле недостатки?
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с хамством?
- какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорого
- какая кухня мира, по-вашему мнению, самая невкусная? для меня - индийская.
- подруга сказала, что кроме меня моей маме никто позитива и не пишет.
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- если бы вам завязали глаза и вас бы потрогало 10 мужчин, вы бы от всех завелись?
- на вас как-нибудь влияет дождливая погода?
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- вам важно для курортного романа, чтобы мужчина был красивым? или харизма
- хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну
- вы бы согласились снимать квартиру рядом с кладбищем? или купить по дешевой
- как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты замужем?
- улыбка - это флирт? знакомому в диалоге, а он нафантазировал, что он мне
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и
- нужно ли еще прокачать талию или нормально и так? у вас остался животик после
- еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая
- ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас
- куда идти, чтобы насытиться комплиментами? мой вариант -
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- у вас есть любимые тик-токеры? кто?
- после того, как от меня ушел начальник, меня словила коллега: я думала, ты
- мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и стараться не надо?
- день второй, я все еще не бросила заниматься! одежда на мне уже висит!
- знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе.
- провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от чего
- ваши знакомые и друзья знают, что вы тут сидите? я никому не говорила, не
- как вам такое пальто?
- у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса?
- тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть мы. как понять слова парня?
- почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с па 10
- вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку,
- хорошо ли мне в этом платье?
- хороший уровень жизни - какой? что включает в себя?
- как отбиваете мужские нападки на тему: ты много тратишь, мне совсем не
- молния может пройти рядом, но не ударить? мне кажется, что я вчера дома видела
- возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,
- как отреагируете, если понравившийся мужчина выберет не вас,
- мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений?
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как
- слышали слово макаронник? кого называют макаронником?
- вы сталкиваетесь с критикой своей личности? как часто?
- оцените фигуру! обычная или женственная?
- у кайли песочные часы или её фигура вообще на часы непохожа?
- кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через день после
- муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! а как же я?
- вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает
- какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до
- вам нравится этот актер? какая из его ролей у вас вызывает восторг?
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и потерял свою
- у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?
- мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?
- коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- когда вы перестали быть девочкой для битья?
- кто-нибудь делал перманент губ? довольны результатом? это очень больно?
- свекры помогают ежемесячно продуктами, покупают одежду,
- а вы уже купили своему ребенку куклу лабуба?
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого
- у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и
- как проводите выходные? куда ходите?
- все темы» новые темы»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|