вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   лунный эльф 27.02.09 22:56
    »

    ответ для: Линдулька

    А соль морскую пищевую......(не та которая слабительная).Я покупала давно,написано что воду не задерживает.Брала крупную,и мелкую.Соль Бельгийская,называется ......... “4 Life“ .
    И даже написано на ней (только что прочитала),что - Выводит лишнюю жидкость...
  • «   линдулька 27.02.09 21:10
    »

    ответ для: Лунный Эльф

    Приветик! Соль не желательно употреблять, но если совсем никак - думаю немножко можно :) Результат наверное менее заметен будет, хотя лично мое мнение - зависит от организма...
  • «   *kleine* 27.02.09 15:37
    »
    сегодня 4-й день...
    хочу фруктов - сил нет!
    скорей бы завтрашний день! Белковые дни тоже какие-то очень голодные(( потому что завтракаю в 8, ухожу на учёбу, а обедаю где-то в 2-3 часа. За 7 часов этот несчатный кусочек чёрного хлеба с маслом уже на 20 раз переварится)))
    Пока не взвешивалась...начальный вес был 65
  • «   lisa15 27.02.09 13:50
    »
    Все!!!!!!Пошло 22 дня !У меня минус 5 кило!Рост 165.Вес был 61,теперь 56!)))
  • «   лунный эльф 27.02.09 12:01
    »
    Сижу 2-й день........пока нормально.
    А вот про соль......Вы солите еду.Мжно ли?
  • «   rita88_1 27.02.09 11:08
    »
    Девчонки,слушайте,а вот за сколько времени на этой диете мне можно скинуть 7-9 кг при росте 167 и весе 59 ?
    скажите плиз
  • «   azu 25.02.09 20:32
    »
    Подскажите чем можно заменить молоко. Чё то я его не очень люблю. Не молучится наверное в день целый литр выпить
  • «   афинка 24.02.09 21:44
    »

    ответ для: *Особенная*

    спасибки большое!!!
  • «   *особенная* 24.02.09 21:42
    »

    ответ для: Афинка

    Привет.я сбросила 4.5 кг.с изначальным весом 62 кг.Только похоже тут опечатка в овощной день не надо стакана кефира.и ещё я сначала 2 голодных дня, а потом чередование белковых и углеводных. желаю тебе удачи!
  • «   афинка 24.02.09 20:46
    »

    ответ для: *Особенная*

    а сколько сбросила на этой диете???
  • «   линдулька 24.02.09 17:48
    »
    Я тоже все хочу на правильное питание перейти, но 21 марта Днюха, поэтому хочу побыстрее подтянуться, быть самой самой, а потом уже правильно питаться начать )) А ты вообще с диеты сошла или просто немного отошла? :) Все равно отписывайся - лично мне интересно как там у тебя дела
  • «   stasya-stasya 24.02.09 09:46
    »
    Хотя я не знаю, имеет ли смысл мне тут отписываться - у меня не диета уже, а просто правильное питание.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru