| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: МалЬ!шка
да, это самое проблемное для меня, представь я ещё поваром работаю каково мне, тяжко. Ещё дома пеку постоянно, дети любят, просят, а куда деватся. Вот так вот целый день пробую и поэтому наверное и нет отвесов. -
ответ для: Sabira76
Точно!Вечером была-76.5,утром 76.7,отвес у меня-600 г,но я куру не ела вчера,только кефир и чай с лимоном,сегодня творог новерно не буду(не люблю) -
ответ для: Sabira76
Пока держусь сегодня пятый день.Хорошоб еще не готовить семье, вообще не было б проблем -
ответ для: Sabira76
Когда я первый раз сидела, я просидела 20 дней , как раз попала на КД и не сбосила ни кг.Надо было продолжать а я бросила -
ответ для: МалЬ!шка
у тебя как дела? как идут похудения? держишься? -
ответ для: Роза 73
ты как? есть отвесы? или ты опять вечером была худышкой? -
ответ для: МалЬ!шка
Ну незнаю, обычно вес снижается на второй день после наступления кд, будем ждать . Спасибо за поддержку! -
ответ для: МалЬ!шка
я даже немного поправляюсь во время КД.Особенно живот и грудь. -
ответ для: Sabira76
Во время КД очень сильно изменяется гормональный фон, ты подожди несколько дней вес резко начнет снижаться. -
ответ для: Роза 73
Привет. Неееехоооочуууу я тааааак. Хочу как в начале по 600-800 гр в день. -
ответ для: МалЬ!шка
КД как раз вчера закончились, см. сегодня измерила - ни фига, даже пол см. не ушло. -
ответ для: Sabira76
Доброе утро,Сабира!У меня до этого почти месяц вес стоял,я думаю,что после большого сброса-он всегда стоит,думает:а может ты бросишь нафик эту диету-и мне будет хорошо!Так что не отчаивайся,наш такой удел женщин-терпеть и еще раз терпеть!
вход
- были в испании?
- могут ли быть камни в почках из-за холодного молока?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были
- вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- папина маленькая помощница готова приступить к освоению
- серьезные отношения - тяжелая работа? слышала от многих мужчин, что
- как отстирать желтые пятна от дезодорантов на белых футболках, майках?
- придумайте провокационный текст для моей анкеты. чтобы у мужчин прям
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга
- мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков не
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- что для вас важнее? что бы выбрали, если бы не могли себе позволить все?
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- красивая она?
- бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют,
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни?
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо
- какой это цвет волос? нравится?
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет
- вы бы приняли ребенка от другой женщины?
- одеваться планирую так. что из этого заказывать?
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое
- как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим?
- безалаберно относятся к кредитам
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- кошмар! что бы вы подумали, если бы мужчина называл себя маменькиным
- у девушки узкая талия?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- как вам такая футболка с котёнком по имени гав?
- женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- что делать, если ребенка буллит одноклассница? ябедничать для него - табу.
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- чтобы молодой девушке выглядеть хорошо, сколько нужно вкладывать в
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигура
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- как думаете, я умею любить? почему так считаете?
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а он
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- на чем классном вы катались?
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым?
- как вам эти джинсы и эти два свитера?
- вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- вы бы стали просить деньги у мужчины, с которым общаетесь в интернете?
- испытывали ваши бывшие запоздалое раскаяние, осознав, что место
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- все темы» новые темы»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|