| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
Мне 19 лет и я всегда была неидеальной,с детства любила сладкий чай и пила его очень много раз в день!Для меня самой главной победой является полный отказ от сладкого чая!Это как для наркомана завязать,вот для меня то же самое!!!
-
Приветик!Сижу на диете уже неделю, рост по-прежнему 171) А вес с 68 снизился до 65 пока что...Творог не ем, совершенно ничего не солю, не употребляю сахар и алкоголь, пару месяцев уже бегаю 2 раза в неделю на стадионе, фитнес 5 раз в неделю, кручу обруч, ем,даже на диете, только ДО 6.Впервые в жизни смогла все так резко отрезать,не хочу бросать и не срываюсь.Да,3кг немного, учитывая все мои старания,но я не расстраиваюсь,потому что,во-первых,в зеркале видно что я худею, особенно мои проблемные зоны бока-живот-бедра постепенно “оттаивают“, во-вторых, чувствую себя гораздо легче и лучше, бегая на стадионе, умирала после 2ого круга, сейчас пробегаю 6 и чувствую что могу ещё Так что УДАЧИ ВСЕМ,НЕ СДАЕМСЯ!!!У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ
-
ответ для: кнопатуля
привет)))у меня сегодня 3 день за 2 дня минус 2 кг)))я рада)) -
ответ для: кнопатуля
привет)))сегодня 2 день))даже не знала,что у меня есть такая сила воли))
как ты помнишь начальный вес был 87,а сегодня 86,то бишь ровно 1 кг прекрасно понимаю что сначало вес быстро уходит,но все равно он уходит очень хорошо тфу тфу тфу -
ответ для: кнопатуля
это то да))))я надеюсь за время диеты сбросить кг10 или даже 11 -
ответ для: PEPI15
вот видишь не так уж это и сложно,главное желание -
ответ для: кнопатуля
даже не верю что я считай целый день отсидела)))повесила одежду в которой хочу к тете поехать на видное место)))и вот жду результатов! -
ответ для: PEPI15
вот и умница -
ответ для: кнопатуля
привет,я держусь,но правда хлеб ем с семячками,другого нет но молока я 1 литр не выпила и 150 грам тоже еще не съела да и не смогу столько съесть а вот 1 помидор спокойно -
ответ для: PEPI15
как твой первый день? -
ответ для: кнопатуля
как прошел первый день,держишся? -
ответ для: PEPI15
привет! конечно можешь ты должна кушать с удовольствием,а не с отвращением
вход
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- вас нравятся такие усы и борода?
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступили?
- какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему?
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперёд, что бы
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- вам от цистита быстро помогло это?
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- успели с утра заняться интимом?
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- вы сбросили или набрали вес за летние месяцы? насколько значительно?
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять капли
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приелась
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- смогли бы работать в школе?
- почему все знакомые думают, что я с мужем из-за денег? ведь я замуж по любви!
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- какой ваш любимый цвет?
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- все темы» новые темы»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|