| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
Мне 19 лет и я всегда была неидеальной,с детства любила сладкий чай и пила его очень много раз в день!Для меня самой главной победой является полный отказ от сладкого чая!Это как для наркомана завязать,вот для меня то же самое!!!
-
Приветик!Сижу на диете уже неделю, рост по-прежнему 171) А вес с 68 снизился до 65 пока что...Творог не ем, совершенно ничего не солю, не употребляю сахар и алкоголь, пару месяцев уже бегаю 2 раза в неделю на стадионе, фитнес 5 раз в неделю, кручу обруч, ем,даже на диете, только ДО 6.Впервые в жизни смогла все так резко отрезать,не хочу бросать и не срываюсь.Да,3кг немного, учитывая все мои старания,но я не расстраиваюсь,потому что,во-первых,в зеркале видно что я худею, особенно мои проблемные зоны бока-живот-бедра постепенно “оттаивают“, во-вторых, чувствую себя гораздо легче и лучше, бегая на стадионе, умирала после 2ого круга, сейчас пробегаю 6 и чувствую что могу ещё Так что УДАЧИ ВСЕМ,НЕ СДАЕМСЯ!!!У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ
-
ответ для: кнопатуля
привет)))у меня сегодня 3 день за 2 дня минус 2 кг)))я рада)) -
ответ для: кнопатуля
привет)))сегодня 2 день))даже не знала,что у меня есть такая сила воли))
как ты помнишь начальный вес был 87,а сегодня 86,то бишь ровно 1 кг прекрасно понимаю что сначало вес быстро уходит,но все равно он уходит очень хорошо тфу тфу тфу -
ответ для: кнопатуля
это то да))))я надеюсь за время диеты сбросить кг10 или даже 11 -
ответ для: PEPI15
вот видишь не так уж это и сложно,главное желание -
ответ для: кнопатуля
даже не верю что я считай целый день отсидела)))повесила одежду в которой хочу к тете поехать на видное место)))и вот жду результатов! -
ответ для: PEPI15
вот и умница -
ответ для: кнопатуля
привет,я держусь,но правда хлеб ем с семячками,другого нет но молока я 1 литр не выпила и 150 грам тоже еще не съела да и не смогу столько съесть а вот 1 помидор спокойно -
ответ для: PEPI15
как твой первый день? -
ответ для: кнопатуля
как прошел первый день,держишся? -
ответ для: PEPI15
привет! конечно можешь ты должна кушать с удовольствием,а не с отвращением
вход
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- какой цвет глаз видите?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- что у вас сегодня на завтрак?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- сколько кг судя по фото?
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- почему люди осуждают безработных?
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- как вам платье? огонь, правда?
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- эта девушка лучше меня внешне?
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- как вам такой свитшот?
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- на кого она похожа?
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- все темы» новые темы»
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|