| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
у тебя хороший результат! молодец! -
ответ для: laskovayaMIledi
Привет! Я на 5 дне,скинула 1кг. -
ответ для: laskovayaMIledi
у меня сегодня 11-й день, водичка. -
ответ для: Роза 73
Спасибо большое! Вперёд и только вперёд! -
девочки кто сейчас на каком дне!? или вы еще не начинали!?
-
ответ для: Sabira76
Зато инет есть!Так что не отчаивайся,мы с тобой,тоже так переживаем! -
ответ для: Роза 73
на работе даже присесть времени нету, даже стульчика нет -
ответ для: Sabira76
А спорт присутствует?Хотя бы ходьба,у меня если целый день сижу,например,тоже отвесов не бывает! -
ответ для: Sabira76
Скажи им много соли ВРЕДНО есть -
ответ для: МалЬ!шка
На роботе особо не пробую, уже всё почти на глаз, иногда правдо говоря, что соли мало. -
ответ для: Sabira76
Как ты справляешься?Все ж надо попробовать?Ну и сила воли у тебя. -
ответ для: Роза 73
я вот вроде по диете тоже не доедаю, а отвесов ноль.
вход
- у вас холодно дома? я в костюме уже теплом! холодно, еще не топят.
- у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие?
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- сколько у вас трусов?
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте?
- мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы
- у кого стоят виниры? 30-50 тыс евро это нормальная цена за 26 зубов? или много?
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- обесценивание равно унижению?
- какие головные уборы носят ваши мужчины? видите мужчин в беретах?
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- самое лучшее или своё находится неожиданно? у меня так было с парикмахером.
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией?
- вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для
- послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых,
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите?
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?
- нижневартовск. вы там были? хотели бы туда поехать?
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации?
- вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно
- если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- за что любите зиму? раньше много забав было с ней связано, а сейчас - нг и мой др!
- как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не
- не напрягает ли вас приходить в спортивном костюме в детский сад?
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- как вам такая грелочка?
- если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это отказ?
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или
- вам нравится такая фигура?
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- вам нравится анна попплуэл?
- как бы вы оценили фигуру?
- а имя акулина вам нрвится?
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица!
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- кто ломал голеностопный сустав, через сколько срослась кость? наступали ли на
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- как вам такие ботики? с чем бы носили?
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- на форуме не оценили мой айфон, сказав, что последнего розового не
- вы сова или жаворонок?
- почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- покидайте идей, что на обед заказать! опять сижу на работе, на ланч не пускают.
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- у мужчин вы любите какой?
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зубная?
- неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- как вам певица? какие песни нравятся?
- когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие?
- у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?
- все темы» новые темы»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|