| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
А.....спасибо!Не знала:))))Сорри:))))Сижу уже 4 день на диете.А ты?какие у тебя результаты? -
всем привет.Такой странный у меня вопрос, третий этап заканчивается 10 декабря,до нового года вроде ещё как 3 недели на чём бы ещё посидеть, что присоветуете?
-
ответ для: oluko4ka
спасибо, я и сама рада,таю прямо на глазах. Муж прямо зачастил с комплиментами,приятно ё моё -
ответ для: Гришина_мама
Оо! Отличный результат!!! -5,5 то!
Девочки, привет! Я сегодня с вами, начала с мандарин (про яблоки писала что ёкнусь с ними).
Давненько я так с удовольствием на диету не садилась 3 дня в связи с ДР мамы ела много жирного (даже не много а тошно просто), так вся еда надоела, пипец
Поэтому смешно канешна, но радуюсь голоду
...с моим весом (в 88 кг) очень надеюсь за 10 дн на -5-6 кг. -
Сегодня первый день - яблоки)), проходит легко)) удачи всем
-
Итак, бейте меня ругайте. На 3 дне вечером вернее ночью сорвалась, любимый муженек купил мой любимый торт, весь вечер я держалась а к ночи сдалась. Ну ничего страшного я думаю т.к. диету я бросать не собираюсь
-
ответ для: Alinochka sexy
так это же хорошо, идем дальше. -
ответ для: Гришина_мама
Спасиб,тебе тож удачи,дойти на этой диете до конца,и с ощутимыми результатами -
ответ для: natali553
Если б и хотела да много не лезет,решила себя побаловать,купила зефир в шоколоде,съела 1 одну и больше не лезет(хотя раньше 3 могла запросто схомячить).Всё-таки желудок сузился -
ответ для: Alinochka sexy
поздравляю. умничка. Удачи на 2 этапе. -
ответ для: Alinochka sexy
поздравляем, молодчинка, так держать, в выходной не объедайся. -
Поздравьте меня за 10 дней я скинула 4.5 кг,я рада надеюсь за 2-й этап кило 3-4 скинуть ещё!!Всем удачи!!!
вход
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- какое фото лучше?
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- если интима не было, то его не хочется?
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- такая фигура крупнее моей?
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- где вы познакомились со своей лучшей подругой?
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- что-то едите перед сном? что именно?
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- какой цвет вам нравится больше?
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- кто для вас человек-легенда?
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- разве плохое платье?
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- интуиция или прабабушка-ведьма?
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- все темы» новые темы»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|