| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Победа09
Очень приятно,я Олеся.Сидела раньше,вернее пыталась,на неделю меня хватало,а потом ,то праздник,то ещё что-то,сейчас настроена серьёзно,до середины февраля ничего не намечается...Я вот с работы перед Н.Г.уволилась,а дома мне держать диету легче.А ты давно худеешь? -
ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ
Так, я уже пообедать успела, на завтрак выпила воды с лимоном, потом на работе чай с медом, на обед съела куриную ножку вареную без кожи, 1 помидор, половинку болгарского перца, пару листочков пекинской капусты, веточку укропа и петрушка и пару листьев зеленого салата! Вот! Вечером буду пить капустный отвар! Перед под носом стоит бокал с водой, постоянно забываю пить! Ты когда-нибудь сидела уже на Весне? Кстати, меня Юля зовут! -
ответ для: Победа09
Ну сегодня ещё только была вода и чашка кофе(с сахаром),а на обед вместо мяса буду есть рыбу,т.к из мяса у меня только свинина ,а она жирная.И пекинская капуста с болгарским перцем,она и без соли-масла довольно вкусная и мягкая.А ты? -
ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ
Ой, замечательно! Что кушаешь? -
ответ для: Победа09
Привет,и у меня с тобой разница в 1день,у меня сегодня второй.Можем друг друга поддерживать.... -
ответ для: tanuschka_f1
Привет, у меня сегодня 1-ый день, давай вместе держаться, пусть и разница на 1 день! -
ответ для: Rimmulya
Ну ты СУПЕР УМНИЦА!!!
Девочки, хочу ВСЕМ ВАМ дать ОДИН, но очень ВАЖНЫЙ совет. Если ришились на эту диету, то приложите максимум усилий, чтобы дойти до конца. Если не приложите, то потолстеете на гораздо большее количество кг!
Я на этой диете два раза пыталась сидеть и срывалась, в итоге у меня набралось 15 кг дополнительного веса. Так что сейчас я решила, что все дни отстою! -
Всем приветик! Как нас стало много.У меня сегодня 7 день, а за 6 дней 2 кг.Было тяжело на картошке, а мяско я обожаю, сегодня опять на творожке
-
Девочки всем привет!
У меня сегодня день X
Было бы замечательно, если бы у кого-то еще он сегодня был.
Очень жду кого-нибудь из вас.
Одной мне будет очень сложно...
Сегодня вечером сниму все размеры с себя и буду следить, как уходят лишние сантиметры. К сожилению взвеситься не смогу, так как весов нет. Но буду тешить себя сантиметриками -
Всем привет,вот и прошёл первый день диеты,довольно неплохо,только вот сейчас есть очень захотелось,пойду попью чайку и спать...Всем удачи...
-
ответ для: Sabira76
Да не очень красиво, а вдобавок я еще и выше на целых 8 см -
ответ для: МалЬ!шка
ни говори, плохо когда такая разница, а у моей подруги муж полный и она сама полная, и как то незаметно. И ни кто, ни кого не упрекает. Мой тоже ни чего не говорил раньше, а после того как на диету села, увидел разницу, понравилось видать, теперь как только нарушаю, сразу меня “за поводок“
вход
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим?
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- хочу часы casio baby g, тени-спарклы от limoni, шубу тедди. а вы что хотели бы?
- почему мужчины относятся так цинично к отношениям?
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- с вами так можно шутить? ваш мужчина говорил, что вы страшненькая?
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- нужен к ней пояс или нет?
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- хотели бы жить в таком доме?
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- у вас тоже бывают такие чудеса? прошёл час, а заряд на планшете так и остался
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- безалаберно относятся к кредитам
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно было ждать от
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- какие у вас есть плохие привычки?
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет?
- это тонкая талия? какой тип фигуры? как по мне, фигура хорошая, спортивная.
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это неловкость?
- какой цвет этой куртки наиболее удачный?
- придумайте провокационный текст для моей анкеты. чтобы у мужчин прям
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- вы следите за блогерами в соц сетях?
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы бы также
- вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и внешность
- в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся только
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- кто красивее были в молодости шакира или алиса милано?
- ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- вы носите свитера? с рисунком или однотонные?
- работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас?
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- у меня маленькие глаза?
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чувствуешь?
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, что деньги -
- что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачиваю
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- все темы» новые темы»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|