| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после: 
автор: gravity |
начало
-
-
вау вот это просто супер!!! блин как бы мне уже похудеть...
-
ПРосто нет слов!!!!! Какая же молодинка!!!!!!!
-
-
Какая умнечка, какое упорство!!!
Желаю тебе всего всего самого лучшего!!! -
очень интересная история!!! умница просто!!!
-
ты большая умничка!!!
-
Молодчина! Отлично выглядишь
-
Класс!!! И не надо в скелет себя загонять, очень, ну оечень хороша!
-
вы такая молодчинка
-
красота
-
Супер!!хоть книгу издавай!!!!Большая молодец!!!
вход
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- вы были одержимы мужчиной?
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- у меня очень некрасивые ноги?
- как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется?
- а с этим согласны? с философской точки зрения мысль нематериальна
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- люмбоишалгия. кто-то сталкивался?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатлила?
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца?
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете,
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на
- каким человеком вы восхищаетесь?
- согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели!
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- а вы крутили роман на работе? к чему привело?
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- какой макияж мне больше походит?
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- 330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные деньги?
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя?
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизни, но
- могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?
- все темы» новые темы»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|